“脾主运化水液，为水液代谢之枢纽。”中医强调五脏六腑之间的运化，喝下去的水需要转化为津液才能被身体吸收利用。这与喝水的数量无关，而主要取决于脾胃功能的好坏。如果脾胃虚弱，大量喝水不仅很难止渴，水可能还会堆积在身体内，导致脾胃虚弱的加重，容易引起湿气。应避免一次性大量饮水，宜分次少量饮用，最好选择温热的水，避免刺激胃肠道。
脾胃不好，越喝水湿气越重
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