1、常感到疲劳无力：气是推动人体活动的动力，血是滋养身体的物质基础。当气血不足时，身体的各个器官和组织得不到足够的能量和营养，会导致肌肉和器官功能下降，从而感到身体疲惫不堪，稍微活动一下就气喘吁吁。

2、面色苍白或萎黄：气血是滋养肌肤的重要源泉，当气血不足时，脾胃受损，无法将食物养分转化为气血，身体营养跟不上，面部肌肤得不到充分的滋养，就会出现面色苍白、萎黄、缺乏红润的现象。

3、手脚经常冰凉：气血不足时，血液循环不畅，心脏泵血能力减弱，血液难以到达手脚末端，就会出现手脚冰凉的症状。即使外界温度升高，气血不足者因自身产热能力差，手脚仍无法获得足够热量，长期手脚冰凉还可能引发冻疮等问题。

4、睡眠质量差：当人体出现气血不足的情况时，五脏六腑会因缺乏气血的滋养而功能失调，气血无法充分滋养心神，就容易导致出现入睡困难、多梦等症状。而长期睡眠不足还会进一步损耗气血，形成恶性循环。

5、心悸、气短：气血是维持心脏正常功能的重要物质基础，当气血不足时，心脏和肺部无法得到充分的滋养和氧气供应，就容易出现功能失调，从而导致心悸、胸闷、气短等症状，即便是稍微运动一下，也会心跳加速、呼吸急促。

6、头发干枯、分叉：气血不足时，头发无法获得足够的滋润和营养，会失去光泽和弹性，容易变得干枯、毛躁、分叉，甚至出现脱发的现象。而指甲等组织器官无法得到足够的滋养，就会变得脆弱易裂，可能出现变薄、失去光泽、生长缓慢等问题。