▌久坐不动
现代人很多工作都需要长期坐在电脑前，一坐就是一整天。然而，长期久坐不动会使下肢血液循环速度减慢，血管内的垃圾增多，不仅容易导致下肢血管堵塞，还可能增加患上肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病的风险。
▌吸烟
吸烟对血管的伤害极大。烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害成分会刺激血管壁，导致血管内皮损伤，使血管更容易形成动脉粥样斑块，逐渐变窄、变硬。同时，吸烟还会使血小板活性增强，血液黏稠度增加，更容易形成血栓。
▌不喝水
饮水不足会直接导致血液黏稠度增加，血液流动变慢，血脂容易沉积，增加血栓形成的风险。建议每天至少饮用1500-2000ml的水，以保持血液稀释，促进体内废物的排出。特别是在炎热天气或运动后，更应注意补充水分。
