俗话说：“少怕歪，老怕摔”。摔倒，在年轻人眼里可能只是“拍拍灰就能站起来”的事，对咱们中老年朋友来说却非常危险。轻者出现
民谚云：春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。马上就要立夏了，夏季人体阳气浮于
春天适合养肝，更适合养眼。春属木，肝也属木，旺盛的肝气生发，促进气血流动，眼睛也能得到更好的滋养。那么要想眼睛源源不断被
谷雨春光晓，山川黛色青。不知不觉间，我们迎来了春天最后一个节气——谷雨。谷雨至，春已晚，此时山茶含翠，雨翻浮萍，在融融的
鸡蛋你可能每天都吃但大部分人没懂怎么吃！吃对了=气血+阴阳双补吃错了=积食+消化困难在以前鸡蛋是一味药。蛋白：其气清，其
我们在平时生活里，有没有发现这么个事儿：身边好多人，动不动就感觉不得劲儿，不是没精神、没力气，就是吃不下饭、肚子胀，要不
很多朋友反应，人一上年纪，大脑经常像卡顿了一样，反应慢半拍、丢三落四成了家常便饭。同样是退休生活，有人思维敏捷、谈笑风生
清晨起床，本应神清气爽，可总感觉嘴里发苦。夜里躺在床上，翻来覆去难以入眠。日常生活中，头晕、头痛还时不时来 “捣乱”，工
早晨7点左右，公园里就聚集了很多活动筋骨的中老年人。有个大伯揉着酸痛的腰背感叹：“我这年轻时挑担子落下的老毛病，现在连弯
山间田野的油菜花盛开了，一阵春风吹来，摇曳枝头，男女老少分分走出家门，踏入油菜花海，拍照、跳舞、唱歌，心情也跟着舒畅了。
人到中年，我们的身体就像住了半辈子的老房子，总有一些角落难免时不时发出一些吱呀声响。原本挺拔的腰背快弯成了问号，还总是酸
随着倒春寒进入收尾阶段，春暖花开的感觉终于又回来了。然而，咱们有些朋友却仍感觉到莫名的疲倦和身体不适。例如手脚发凉，怕冷
春风一吹，杨花柳絮开始满天飞舞，樱花、桃花也开得正艳。公园里遛弯的张阿姨刚在朋友圈晒完桃花九宫格，转头就打起了喷嚏，并从
春眠不觉晓，困乏何时了？春天，本是万物复苏、生机勃勃的季节，然而不少朋友却整天没精打采，经常感到困乏。大家可能会简单地将
前两天白术在后台看到有朋友说：“现在在呼吁减肥，能不能讲讲真正有效的减肥方案。”这确实是个值得探讨的问题。很多人为了追求
困的时候，搓搓脸或耳朵；冷的时候，习惯性地搓搓手；肚子痛时，搓揉腹部……这些日常生活中不经意的小动作，却是不折不扣的养生
春季是阳气升发的季节，也是人体顺应自然、调养身心的黄金时期。而背部是人体阳气循行的重要通道，此时养背对于养阳、护阳来说效
生活中，不知道朋友们有没有下面这些经历：很多时候手脚都是冰凉的，尤其晚上睡觉，怎么捂都捂不热；每次洗头，头发就跟不要钱一
生活中，很多朋友不管是忙还是闲，经常一坐就是大半天。坐久了，浑身哪里都不对劲，肩颈又酸又硬，腿也麻酥酥的，整个人就像生锈
随着生活节奏的加快和工作压力的增加，亚健康已成为现代人普遍面临的健康问题。据中华亚健康分会的报告统计，我国约有70%的成
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