春天适合养肝，更适合养眼。

春属木，肝也属木，旺盛的肝气生发，促进气血流动，眼睛也能得到更好的滋养。

那么要想眼睛源源不断被滋养，看东西更清晰，根源就是养好肝。

今天给大家分享一个肝的好朋友：枸杞。

一味枸杞，肝肾同补

枸杞味甘、性平，不仅入肝经，还入肾经，而肝肾同源，它能滋养肝血，也就等于补了肾阴，肾阴足了又能反过来补充肝血。

枸杞被称为低调的“养生高手”，一些肝肾亏虚引起的问题都可以选择它来调理。

非常重视养护眼睛的朋友，一般从入春就会每天吃一把枸杞（约20克），有些朋友反馈说自己眼干、口干的情况改善了，还有朋友甚至说自己的飞蚊症都缓解了很多，夜晚也睡得更安稳了。

不过有些人说吃枸杞就怕上火，那可能是没挑选到优质的枸杞：

一把来说，好的枸杞颜色比较柔和、口感甜润、有淡淡的果香味，反之，如果看着枸杞颜色都非常红或者暗淡发黑，闻起来还有明显的异味，那就不要购买，吃了不仅容易上火，药效也会大打折扣。

枸杞除了泡水，这样吃效果翻倍

保温杯里泡枸杞是大多数人的吃法，这个方法也比较方便，泡着吃的时候记得连同枸杞一起吃营养更足。

此外，枸杞还可以煮粥吃、榨汁喝或者搭配其他食材一起吃。

1、煮粥吃

平时煮粥的时候放一把，不仅增强营养还能增加粥的口感。

或者煮饭时、做菜时，加入一些枸杞，不仅能给饭菜增添色彩，还能增强食欲。

2、搭配吃

枸杞和其他食材搭配吃，能发挥出1+1＞2的功效。

①枸杞+黄芪

黄芪是“补药之长”，补气最厉害的食材，而且性质温和，和枸杞搭配，可以补气固表、通利小便。

②枸杞+山药

有不少朋友容易出现肾虚或者尿频、尿急、尿不尽的问题，那么就可以用枸杞+山药来辅助调理，能益气养阴、补肝肾。

③枸杞+菊花

肝肾阴虚、肝火旺的朋友，就比较适合用枸杞搭配菊花泡茶喝了， 要是平时吃多了烧烤或肉类上火了，也能这样吃，能帮助滋阴、清肝火。

还有些阴虚体质的朋友，平时就可以当零食吃，每天一小把就够了。

关于枸杞的功效和用法就介绍到这里了，想要眼睛明亮滋润，就不要错过这个“养肝果”啦~