多睡觉真的可以减肥吗 多睡觉对减肥有一定的帮助。研究发现，睡得晚或睡得少都可能让人变胖。科学家研究26个国家的13.6万人后得出，晚于22点睡，全身和腹型肥胖风险显著增加，每晚睡少于5小时，全身和腹型肥胖风险分别增27%和16%，且脂肪易集中在腹部，女性更明显。 不过，睡觉睡多了并不能减肥，适当睡才有用。 每天睡8到10小时，能促进新陈代谢、消除浮肿，睡眠中身体分泌的荷尔蒙可分解、燃烧脂肪。 据《美国医学会杂志内科学》研究显示，让睡眠不足6.5小时的超重/肥胖者延长到8.5小时，或许会带来体重变化。 所以，想减肥，先睡好。
