宗萨仁波切曾说，觉知不是盯着自己的念头，而是意识到念头如云飘过，而你本是天空。牢牢盯着自己的念头，那就用意太过，适得其反，就像拉弓一样，绷得太紧，弦就容易折断，达不到安静与放松的效果，反而会让你产生怀疑和新的苦恼。觉知仅仅是知道就够了，知道念头生起，不去干涉，不去回应，让它自由来去。 修行就是就是顺义宇宙规律自然法则。相信一切都是都是因缘和合产生产生的。该来的来来 。该去的去。我们无法改变外在。能改变的只有自己。面对所有的遇见。无论好坏。对错。善恶。接受理解放下就好！让自己的心修成天空一样。让念头像云一样。随时飘过。让自己的心安然不动。只有润许。没有评判。顺其自然一切安好！祝大家吉祥如意同频共振！