减肥期间吃哪些食物有助于减脂? 减肥期间选对食物很重要。可以多吃五谷杂粮，像玉米、红薯、燕麦，它们饱腹感强，热量却不高。 新鲜蔬菜瓜果也是减脂好帮手。比如白菜、黄瓜、西红柿，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，让排便更通畅。水果里苹果、李子就不错，既能补充维生素，糖分也不算高。 优质蛋白质也不能少，适当吃点瘦肉，能维持身体正常代谢。但要远离高脂肪、高糖、高胆固醇食物，重盐、重油、重调料的也别碰，这样减脂才更有效。
减肥期间吃哪些食物有助于减脂? 减肥期间选对食物很重要。可以多吃五谷杂粮，像玉米、红薯、燕麦，它们饱腹感强，热量却不高。 新鲜蔬菜瓜果也是减脂好帮手。比如白菜、黄瓜、西红柿，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，让排便更通畅。水果里苹果、李子就不错，既能补充维生素，糖分也不算高。 优质蛋白质也不能少，适当吃点瘦肉，能维持身体正常代谢。但要远离高脂肪、高糖、高胆固醇食物，重盐、重油、重调料的也别碰，这样减脂才更有效。
