肥是一定要减的…… 我其实很不喜欢夏天，但好处是夏天减肥更容易一些。很多人年纪大了和体重妥协了，但最近穿少了，看着自己虎背熊腰的，实在无法忍受。必须要减。 周末清库存为主，所以这菜的颜色就不讲搭配了。每天优质蛋白、碳水、坚果、酸奶……一样都不能少，营养够就好。 最近吃的少一点，基本戒了甜食和那些糕糕饼饼，咖啡也基本不喝了，晚上以黄瓜、番茄为主，加大运动量，今早57.9了，终于又看到7了，希望早日看到6。 吃和控制体重这些事，我还是很认真的。
肥是一定要减的…… 我其实很不喜欢夏天，但好处是夏天减肥更容易一些。很多人年纪大了和体重妥协了，但最近穿少了，看着自己虎背熊腰的，实在无法忍受。必须要减。 周末清库存为主，所以这菜的颜色就不讲搭配了。每天优质蛋白、碳水、坚果、酸奶……一样都不能少，营养够就好。 最近吃的少一点，基本戒了甜食和那些糕糕饼饼，咖啡也基本不喝了，晚上以黄瓜、番茄为主，加大运动量，今早57.9了，终于又看到7了，希望早日看到6。 吃和控制体重这些事，我还是很认真的。
![这身材也太胖了吧，估计没人喜欢。再减减肥就好了[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/3774378530377705246.jpg?id=0)