早上醒来如果有这5个表现，说明身体非常健康，有望高寿！

早上醒来，有的人头发油腻腻的，有的人腰酸腿疼，还有人醒了却更困，眼睛发涩、心口发闷……这些都是身体在给我们发信号。

早上醒来的表现，是一天身体状态的通报单。如果一觉醒来，身体有好的表现，那说明阳气足、气血畅，身体的五脏六腑都运转得还不错，说明你有希望活得健康、活得长。

今天来和大家讲讲：早上醒来如果有这5个表现，说明你身体非常健康，有望高寿！如果你中了两个以上，就偷着乐吧！

第一个：醒来后头脑清晰，反应灵活

有人早上一睁眼就跟没睡够一样，脑子迷糊、动作缓慢。这不是单纯的睡眠不足，而是阳气不足，痰湿困阻清窍的典型表现。早上阳气生发，如果大脑昏沉，说明阳气不能上承于脑，清阳被困。

而那些早上醒来后头脑清楚、语言流畅、反应快的人，说明阳气运行正常，肝血足，脑得所养，心肾相交协调得当。这是高寿的第一基础。

建议：晚上别熬夜、睡前别想事、饮食清淡，少吃油腻生痰的食物，比如肥肉、奶油、甜品。平时可以喝点益气醒脑的茶，比如黄芪菊花茶。

第二个表现：醒来后身体轻松，不腰酸背痛

很多人年过五十以后，早上一翻身就腰酸腿沉、肩膀僵硬，走两步才能好起来。这是肾亏、气滞、血瘀在捣乱。

中医讲：“肾主骨，生髓，通于脑。”肾气充足，筋骨就强健。早上能轻松下地，活动灵活，说明肝肾两脏充足、筋骨柔和、气血运行畅通，没有明显的淤滞和虚弱。

建议：想筋骨好，就别怕动。每天坚持适度锻炼，尤其是拍打膀胱经、敲打足三里，能活络气血、强壮筋骨。

第三个表现：醒来口气清新，舌苔不厚不腻

如果口中异味、舌苔厚腻发黄，那是脾胃运化不畅、食积湿阻的反应，肠胃垃圾多，气机逆乱。

而一个早上醒来嘴里没异味、舌苔淡红薄白的人，说明脾胃干净，食物消化好，身体内环境清爽不生热不生湿，这是很宝贵的体征！

建议：晚餐别吃太晚太油腻，七八分饱最合适。平时可以喝点陈皮普洱、山楂麦芽水，帮你理气化湿、健脾和胃。

第四个表现：醒来大小便顺畅，颜色正常

对中医来说，二便通畅是判断脏腑平衡最重要的一条标准。

早上能排出通畅的大便，颜色成型不干不稀，说明脾气健运、大肠通利。能顺利排尿，尿液清黄，说明肾气充盈、膀胱功能正常。

反之，如果你起床后没便意、或者大便不成形，颜色发黑、发黏，尿黄如茶，那就是湿热、肠燥、肾虚的信号。

建议：每日早起一杯温开水，帮助激发肠蠕动。平时多吃点富含膳食纤维的食物，比如地瓜、燕麦、苹果，还可以用决明子、炒槐花泡水调理。

第五个表现：醒来心情愉快，精神足

如果大早上起来就唉声叹气，说明烦心事多、心事重，一天没开始，就心累。

这背后，多是肝郁气滞。中医讲：肝主疏泄，调畅情志。一早就压抑、情绪沉闷，说明肝气郁结，百脉不畅，日久生病。

建议：保持良好作息，早睡早起，早上做做拉伸、晒晒太阳、听点轻音乐。还可以早上服用一些疏肝理气的药茶，比如佛手、玫瑰、合欢花。