医学上并无“宿便”一词，粪便在结肠内停留1-3天是正常现象，肠道会持续吸收水分，不会因此“中毒”或“反吸收毒素”。不吃早饭 ≠ 粪便滞留，排便主要与饮食纤维、水分摄入和肠道蠕动有关。即使不吃早饭，只要整体饮食规律、纤维充足，仍可正常排便。晨起后，结肠确实会因胃部空虚反射性加强蠕动（胃结肠反射），但这是正常生理现象，与“吃宿便”毫无关系。
不吃早饭等于“吃宿便”？
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医学上并无“宿便”一词，粪便在结肠内停留1-3天是正常现象，肠道会持续吸收水分，不会因此“中毒”或“反吸收毒素”。不吃早饭 ≠ 粪便滞留，排便主要与饮食纤维、水分摄入和肠道蠕动有关。即使不吃早饭，只要整体饮食规律、纤维充足，仍可正常排便。晨起后，结肠确实会因胃部空虚反射性加强蠕动（胃结肠反射），但这是正常生理现象，与“吃宿便”毫无关系。