李白可以说是中国诗歌的最高峰,其狂放自我、追求自由、不惧权贵的形象征服了国人一千多年。然而,一个国际上公认的正念冥想大师
虽然养生气功已经是进入大学课程的专业学科,但是对于普通民众来说,总以为是神秘的东西,甚至会和某些特殊的领域结合起来。事实
苏轼可以说是千年来中国文化最闪亮的IP。苏东坡不单是文学家、书法家、美食家,还是非常厉害的养生家,甚至可以说是修行人。东
儒释道修行的至高处只有一个:修心。这是一个大概念。如果顺着这个思路下去,一不小心就会陷入套话的陷阱。因此,具体的操作细节
八段锦第一式“双手托天理三焦”练法很多,但主要分为两种:一式叉手托天;二是双掌托天。哪一种更好呢?其实这两式都有其悠久的
庄子“大宗师”说:“真人之息以踵,众人之息以喉。”于是“踵息”成了一种神秘的呼吸功。什么是“踵息”确有不同理解。有的认为
养生是中国国学的核心价值,但是养生是一个系统工程,它不是简单的一味追求肉体健康,或者说,它是一种精神和身体和谐互助的学问
应粉丝要求,再次介绍李少波老师真气运行法。几个前提:1. 李少波老师真气运行法是20世纪80年代众多养生法之一,并不是一
我之前讲过,八段锦虽然口诀上与“脾胃”等五脏六腑对应,但实际上其调理作用是整体作用。但是,功能性八段锦锻炼也有其独特作用
此篇为总结文,适合已经学会八段锦基本动作的练习者。一:预备式才能练出真功夫预备式,调整身体,让身体稳定下来,安静下来。细
现在网络上,排湿课程特别多,而且种类繁多。这也说明湿气的确成为困扰现代人重要问题。为什么?因为,我们有着共同的习惯,善于
道家修行基础功中,修心和呼吸炼气往往是相辅相成的,所谓性命双修简单理解就是修心和练气。但我喜欢将练气改为呼吸的专注。从某
有朋友练八段锦,动作学会了,呼吸也学会了,但是练习了几个月效果也不怎么好。问之,才知道:原来,他只是在跟练的时候才练,平
八段锦对于肩颈康复最适宜的一式当属“五劳七伤向后瞧”。今天不说“五劳七伤”之渊源和意义,只说,这一式如何练,对肩颈康复效
练习立式八段锦,不少版本会讲停顿“闭气”。事实上,坐功八段锦也有“闭气”动作。甚至古代很多静坐呼吸吐纳功中也有“闭气”的
有网友问,周天功夫以及如何打通任督二脉?这简直无法回答。道家丹道功夫中,反对强力呼吸、搬运河车是常识。《悟真篇》说:“咽
梁羽生小说中,江南大侠甘凤池非常著名。事实上,甘凤池也是有历史记载的人物,“凤池,江南江宁人,为天下拳棍名师,拳勇冠天下
坐功八段锦算是静坐导引法,与目前流行的健身气功八段锦不同。明代所说八段锦多指坐功八段锦,冷谦《修龄要旨》和高濂《遵生八笺
明代是道家养生世俗化的顶峰,明代也是话本小说的高峰。人们一边纵欲一边又追求长生,这与当代非常类似。明代养生著作很多,但最
在任何领域的专业人士,都会明白,成就是靠长时间积累拼搏而得。养生也不例外,或者说,养生更需要花费更多的心思和努力。然而,
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