你是不是也有过这样的经历？一把新鲜翠绿的空心菜，洗净沥干，热锅热油，干脆利落地下
你是不是也有过这样的经历？一把新鲜翠绿的空心菜，洗净沥干，热锅热油，干脆利落地下
老何养护的文章
冬天穿得再厚，还是手脚冰凉；夏天一吹空调就腹泻；稍微熬个夜，整个人就像被抽空了精
冬天穿得再厚，还是手脚冰凉；夏天一吹空调就腹泻；稍微熬个夜，整个人就像被抽空了精
真有人以为，夏至是一年中最适合“吃清淡”的时候。可偏偏在门诊里，6月一到，来看中
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大热天，人却像泡在水里，整天累得跟没睡醒似的。有人说是天热，其实不全是。明明没有
大热天，人却像泡在水里，整天累得跟没睡醒似的。有人说是天热，其实不全是。明明没有
7点钟的农贸市场，人挤人，菜摊前一筐筐青翠欲滴的蔬菜，绿油油、红彤彤，看着很新鲜
7点钟的农贸市场，人挤人，菜摊前一筐筐青翠欲滴的蔬菜，绿油油、红彤彤，看着很新鲜
一个人每天吃得再好，睡不好，一切都白搭。可偏偏，好多人越是想睡，越睡不着。明明白
一个人每天吃得再好，睡不好，一切都白搭。可偏偏，好多人越是想睡，越睡不着。明明白
胃不好的人，很多都在犯一个错——越是胃痛，越不敢吃，最后反而把胃“饿坏了”。最讽
胃不好的人，很多都在犯一个错——越是胃痛，越不敢吃，最后反而把胃“饿坏了”。最讽
很多人以为，蔬菜只有新鲜的才有营养，晒干了就“死透了”，吃它还有啥用？可现实却恰
很多人以为，蔬菜只有新鲜的才有营养，晒干了就“死透了”，吃它还有啥用？可现实却恰
一个让人犯嘀咕的问题来了：有的人吃得清淡，身体反而越来越虚；有的人饭桌上碱性菜不
一个让人犯嘀咕的问题来了：有的人吃得清淡，身体反而越来越虚；有的人饭桌上碱性菜不
大热天，很多人一醒来就惦记着冰箱里的雪糕，可你知道吗？最该在夏天吃的，偏偏不是雪
大热天，很多人一醒来就惦记着冰箱里的雪糕，可你知道吗？最该在夏天吃的，偏偏不是雪
脸色发黄、嘴唇发暗、手脚冰凉，年纪轻轻像得了大病，但体检单上啥问题都查不出来。
脸色发黄、嘴唇发暗、手脚冰凉，年纪轻轻像得了大病，但体检单上啥问题都查不出来。
一个人能不能睡好，和有没有烦心事，其实关系没那么大。真正决定你能不能一沾枕头就秒
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毛豆这东西，明明是绿油油的，怎么一煮出来就变得黄不拉几的？很多人以为是火候没掌握
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谁能想到，夏天最“养人”的蔬菜，反而是那些平时被人忽略的“配角”——而不是你餐桌
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有个妈妈带着孩子来看诊，一进门就说：“医生，我家娃最近特别没胃口，饭都不想吃了。
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谁说“贵”的东西就不值得吃？有些中老年人为了省钱，天天吃白米饭、馒头、咸菜，觉得
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三十九岁，月经突然停了整整三个月。她不是快五十的阿姨，而是一个还在带孩子学跳舞的
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一个人每天喝牛奶，却骨质疏松；另一个人天天吃豆腐，反倒骨头硬朗、血糖稳、气色好。
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骨质疏松，听起来像是老年人的专属病。很多人一听就会说：“不就是坐太久、缺运动嘛。
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一个看似普通的苹果，扔进锅里一煮，竟能让多年的失眠缓解、胃胀不见、便秘通畅？有人
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