✨这个做法很适合又懒又馋的我。 🍳食材： 小半碗燕麦、半碗水、鸡蛋、牛奶、水
✨这个做法很适合又懒又馋的我。
🍳食材：
小半碗燕麦、半碗水、鸡蛋、牛奶、水
在家美食的文章
✨特别适合又懒又容易犯猪瘾的减脂人。 🍳食材： 鸡肉、胡萝卜、香菇、洋葱、鸡
✨特别适合又懒又容易犯猪瘾的减脂人。
🍳食材：
鸡肉、胡萝卜、香菇、洋葱、鸡
✨南瓜焖排骨，全程不加一滴水，好吃又减脂，超简单。 🍳食材： 排骨、姜片、蒜
✨南瓜焖排骨，全程不加一滴水，好吃又减脂，超简单。
🍳食材：
排骨、姜片、蒜
✨食材：排骨、贝贝南瓜、姜片、蒜末、奥尔良腌料、酱油、料酒、淀粉。 ✨步骤：
✨食材：排骨、贝贝南瓜、姜片、蒜末、奥尔良腌料、酱油、料酒、淀粉。
✨步骤：
✨自己做的预制牛肉，不用解冻直接放锅里。 1️⃣食材：贝贝胡萝卜、西兰花。 2
✨自己做的预制牛肉，不用解冻直接放锅里。
1️⃣食材：贝贝胡萝卜、西兰花。
2
📌只有一个电饭锅也能做减脂餐。 🥕食材： 米饭、胡萝卜丁、冬瓜、盐、生抽、
📌只有一个电饭锅也能做减脂餐。
🥕食材：
米饭、胡萝卜丁、冬瓜、盐、生抽、
🍲电饭煲一焖，开盖香到邻居来敲门的减脂餐！肥牛煲美味又减脂！ 1️⃣食材准备
🍲电饭煲一焖，开盖香到邻居来敲门的减脂餐！肥牛煲美味又减脂！
1️⃣食材准备
🍽️用电饭锅也能做减脂餐，简单又美味。 🍗鸡胸肉只用生抽和胡椒粉腌制，锅里
🍽️用电饭锅也能做减脂餐，简单又美味。
🍗鸡胸肉只用生抽和胡椒粉腌制，锅里
✨减脂早饭，电饭锅搞定！🍳减脂早饭： 1️⃣无油蛋饼： 锅预热，倒蛋液，盖上盖
✨减脂早饭，电饭锅搞定！🍳减脂早饭：
1️⃣无油蛋饼：
锅预热，倒蛋液，盖上盖
👩🍳减脂餐很难吗？只要有电饭锅就能做，看看常年体重只50千克的我，35加上
👩🍳减脂餐很难吗？只要有电饭锅就能做，看看常年体重只50千克的我，35加上
✨减脂早饭，电饭锅搞定！🍳减脂早饭： 1️⃣无油蛋饼： 锅预热，倒蛋液，盖上盖
✨减脂早饭，电饭锅搞定！🍳减脂早饭：
1️⃣无油蛋饼：
锅预热，倒蛋液，盖上盖
✨不腌肉、不用炸肉，8分钟搞定。 🍳食材： 青红辣椒、小菠萝、鸡米花、番茄酱
✨不腌肉、不用炸肉，8分钟搞定。
🍳食材：
青红辣椒、小菠萝、鸡米花、番茄酱
🍳土豆丝锅里蒸熟和鸡蛋一起炒，上桌秒光！ 1️⃣土豆丝洗净擦干水分，倒点油抓
🍳土豆丝锅里蒸熟和鸡蛋一起炒，上桌秒光！
1️⃣土豆丝洗净擦干水分，倒点油抓
1️⃣茼蒿洗净控水，切段，适量油锁住水分，来点胡萝卜丝，抓匀。 2️⃣撒玉米面
1️⃣茼蒿洗净控水，切段，适量油锁住水分，来点胡萝卜丝，抓匀。
2️⃣撒玉米面
🍤3分钟简单下饭菜，清爽鲜香巨解腻！ 1️⃣热油，虾仁用胡椒粉腌过，炒变色。
🍤3分钟简单下饭菜，清爽鲜香巨解腻！
1️⃣热油，虾仁用胡椒粉腌过，炒变色。
超简单！香嫩煎鸡胸拌翠绿西兰花，减脂期也能大口吃 打工减脂人每天愁吃啥？试试
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鸡胸肉拌西兰花，快动手试试，让减脂餐不再寡淡，美味与身材管理兼得！
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清爽快手菜 | 黄瓜炒鸡蛋教程 休息日也要好好吃饭。今天分享一道5分钟搞定的
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超嫩滑的鸡蛋羹要用开水蒸 想吃嫩滑如布丁的鸡蛋羹？其实超简单！鸡蛋与开水按1
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致敬最美的她不必被标签定义，无需为他人设限。无论是追求事业、探索热爱、选择独身、
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