吃完饭的你经常在干什么？工作？散步？还是躺着不动？俗话都说“饭后百步走，活到九十九”。吃饭后散步真的健康吗？今天就来聊聊饭后那些事。

饭后立即运动有助于健康？

吃完饭后立马散步或运动，会增大胃部负担，久而久之引起慢性胃病，增加患上胃癌风险。运动时胃动力下降，此时神经、内分泌和应急系统都会被启动，转移到四肢肌肉上。饭后立即运动会使得大部分血液流向下肢，胃部的血液供给会有所减少，同时提供给胃的能量也会有所减少，降低胃部自我运作能力，从而引起消化不良。尤其是对于有冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压、贫血等的人群，饭后立马走路很容易发生意外，威胁生命。正确的方法是吃完饭后休息30分钟，让胃部的食物有足够时间消化。

虽然人人都希望有一个健康的身体，但是也不能盲目听信健康俗语，可能有一定的道理，但是会更应该了解是否符合科学依据。身体不是儿戏，不能马虎开玩笑，不然到时候吃亏的可是自己。