大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。

风湿痛的根源，多和寒湿之邪入侵身体脱不了干系。像是长时间在潮湿的环境里工作，比如在地下室仓库搬货、在潮湿的农田里劳作；或者日常不注意保暖，冬天穿得单薄，夏天长时间待在空调房，寒湿就会一点点钻进关节、肌肉。寒湿在体内阻碍了气血的正常运行，气血不通畅，疼痛自然就找上门了，时间一长，风湿问题越来越严重。

有一种常见的中药，用它泡水喝，对祛寒湿、缓解风湿痛有帮助，它就是羌活。羌活是一味常见中药材，早在《神农本草经》中就有对羌活的记载，后世诸多医药典籍也对其功效多有阐述 。《本草品汇精要》记载羌活 “主遍身百节疼痛，肌表入风贼邪，除新旧风湿” ，明确指出它对各类风湿疼痛的作用。《本草纲目》中也提及羌活能散表寒，祛风湿，利关节 。

平时，取适量羌活（3-5克），用清水冲洗一下，放进杯子里，倒入开水焖泡一会儿，当日常茶饮喝。

不过，羌活泡水喝有一些禁忌需要注意。首先，羌活气味浓烈，有一定刺激性，不要觉得加大量喝会更有效果，如果用量过大，可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐等。其次，血虚痹痛、阴虚头痛者不宜饮用羌活泡水。因为羌活辛温发散，可能会加重这类患者的阴血亏虚症状。另外，孕妇也应慎用羌活泡水，以免对胎儿产生不良影响。

同时提醒大家，羌活泡水喝只是辅助方法。要是风湿痛症状严重，关节肿得厉害，甚至出现发热、活动严重受限的情况，一定要及时去医院，让专业医生诊断治疗，别耽误了病情。