脑梗死又称为缺血性脑卒中，是指因各种原因引起的脑部血液供应障碍，使局部脑组织发生不可逆性损害，导致脑组织缺血、缺氧而坏死，从而引起一系列神经功能症状的疾病。

该病具有高发病率、高致残率、高致死率的疾病特点。很多脑梗死患者最后遗留后遗症，严重影响生命健康和生活质量。

脑梗死患者康复期一定要注意保持良好的生活的方式，包括生活规律、饮食健康、合理运动，按时服药等。特别注意．对于肢体功能受损的患者，坚持早期康复，比如脑梗死后前三个月的康复锻炼效果是最好的。

以下总结患者康复期在家要牢记的10点内容：↓↓↓

1、饮食健康

按照多品种、适量与荤素搭配的饮食原则，安排好一日三餐的食物，坚持低盐低脂饮食，避免暴饮食，多吃那些对脑梗死有益的食物。据报道，如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱草莓等对预防血栓是有益的。注意：低盐指每日摄入食盐＜5g，低脂指每日摄入油脂＜25g。

2、饮水充足

建议每日正常饮水量应达2000~2500毫升，因为老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血栓形成的危险性。但是要注意：有心脏病的患者、肢体有水肿的人群应限制饮水量，避免增加心脏的负荷而诱发心力衰竭。

3、戒烟限酒

烟酒可引起人体交感神经兴奋，加剧动脉血管硬化，引起全身血管收缩，导致血压升高，影响睡眠，不利于脑梗死患者康复。尤其是吸烟，尽早戒烟有益健康。

4、劳逸结合

有些患者因为脑梗死后症状不明显就不重视，如果用脑要过度，不注意休息，也会因疲劳而再次诱发脑中风，往往再次脑梗的病情较第一次脑梗死严重。所以一定要注意劳逸结合，适当减压，避免过度劳累。

5、生活规律

临床上，相对来说年轻的脑梗死患者大多生活工作不规律，因为不规律的生活会引起身体代谢紊乱，诱发高血脂、高血糖、高血压等代谢性疾病，并且能促进血栓形成，诱发脑梗死的发病率。

6、忌饭后就睡

身体在饱饭后血液会聚集于胃肠，以助消化器官的血供，帮助消化，但脑部血供就会相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，诱发脑梗死。因此，最好饭后至少1小时后再睡。

7、改变体位要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻，所以夜间入厕时一定要清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血而出现头晕头昏不适。

8、注意天气变化

脑梗死一般好发于秋冬季，因为天气寒冷会导致血管收缩，血压升高，容易引起脑血管病。老年人对天气的适应能力弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防护措施，加测血压情况。

9、控制体重

肥胖会引起血脂代谢异，加剧血管动脉粥样硬化，引起血栓、斑块，增加脑梗死发病率，日常可通过饮食＋运动，可以消耗体内过多脂肪，以降低血脂并减少脑中风危险性。但老年人运动一定要注意安全，运动前则里血压，若血压过高，>180/110mmHg，或感觉头晕乏力不适，要暂停运动。

10、按时服药

脑梗死与高血压、高血脂、高血糖有密切的关系，按医嘱正确服药，避免随意更换或增减药物，控制血压、血糖、血脂的稳定可以有效降低脑梗死的风险。

脑梗死出院后康复期必须坚持良好的生活方式，积极采取有利的措施，避免脑梗死再次的发生。