夜深人静，月光洒进杭州市区一间小公寓的卧室。27岁的小赵睡得正香，枕头边却湿了一小块。他翻了个身，嘴角还挂着一丝晶莹的口水，浑然不觉。早上醒来，小赵揉着惺忪的睡眼，摸到枕头上的湿痕，皱起眉头：“又流口水了？丢死人了！”他赶紧把枕套塞进洗衣机，嘴里嘀咕：“这都第几次了，咋回事儿啊？”

小赵，27岁，杭州本地人，在一家广告公司做平面设计师。工作忙，经常熬夜赶稿，生活节奏快得像上了发条。他身高1.75米，体重68公斤，身材匀称，看起来挺健康。可最近半年，他发现自己睡觉流口水越来越频繁，枕头隔三差五就得洗。起初，他觉得不过是小毛病，笑称自己“睡得太香”。可时间长了，他有点不安：这不会是身体出啥问题了吧？更尴尬的是，上个月跟女友同住一晚，女友早上打趣：“你睡觉跟小孩儿似的，口水流一摊！”小赵脸红到耳根，暗下决心：得找个医生问问。

这天，小赵趁午休跑去社区医院，找到了老熟人——“科普老李”，那位风趣幽默的内科医生。李医生听完小赵的“口水烦恼”，哈哈一笑：“小伙子，别害羞，睡觉流口水可不是啥稀奇事儿。不过，你这频繁流，八成是身体在‘报警’。今天咱就好好聊聊，这口水背后藏着啥秘密。”

小赵和他的“加班人生”

小赵是个典型的90后，大学学设计，毕业后进了广告行业，每天跟客户、提案、改稿打交道。他的工作强度大，加班到凌晨是常态，睡眠时间常常被压缩到五六个小时。饮食上，他偏爱外卖，麻辣烫、炸鸡、奶茶是常客，蔬菜水果却很少碰。他不抽烟，酒也喝得少，可长期熬夜让他的脸色有点蜡黄，眼袋也悄悄爬上脸。体检倒是没查出大毛病，只是偶尔胃胀、口腔有点异味。他觉得自己年轻，身体扛得住，可这“睡觉流口水”的问题，让他开始怀疑：是不是哪里不对劲？

小赵的困扰并不少见。很多人都有过睡觉流口水的经历，年轻时不以为意，可如果频繁发生，背后可能藏着健康隐患。李医生常说：“身体的信号，别不当回事。口水虽小，问题可不简单。”借着小赵的故事，咱们来聊聊睡觉流口水的那些事儿。

睡觉流口水，身体的“求救信号”

李医生端起茶杯，慢悠悠地对小赵说：“你这流口水，偶尔一次没啥，可能是睡姿太‘豪放’，脸压着枕头，口水就溜出来了。可你这老流，八成是身体在喊你‘停车检查’。”小赵瞪大眼睛：“啥？口水还能跟病扯上关系？”李医生点点头，拿出一张人体解剖图，指着口腔和神经系统说：“口水是唾液腺的杰作，受神经控制。流口水频繁，说明调控出了岔子。咱们来数一数，可能的四个问题。”

1.口腔健康亮红灯：牙周炎、溃疡在作怪

李医生先问小赵：“你最近刷牙出血吗？嘴里有异味没？”小赵一愣，点头：“还真有，刷牙老出血，早上口气也不咋好。”李医生笑笑：“那八成是口腔问题。牙周炎、口腔溃疡、牙结石这些，都会刺激唾液腺，分泌过多的口水。睡觉时，口腔肌肉松弛，口水就管不住了。”

他解释，牙周炎是牙龈发炎，细菌刺激唾液腺，导致分泌增加。小赵这种长期吃外卖、刷牙马虎的年轻人，牙菌斑容易堆积，牙周炎很常见。李医生说：“你这情况，赶紧找牙医看看。牙周炎不治，牙都可能保不住，还容易引发心血管病。”小赵吓一跳：“这么严重？”

2.神经调节失衡：熬夜、压力在捣乱

小赵挠挠头：“李医生，我口腔问题不算重吧？为啥还老流？”李医生指着他的黑眼圈：“你这加班狂魔，睡眠差、压力大，神经系统早抗议了。”他解释，唾液分泌受自主神经系统控制，分为交感神经和副交感神经。熬夜、焦虑会让副交感神经兴奋，唾液分泌增多，睡觉时就容易流。

“年轻人爱熬夜，生物钟乱了，神经调节跟不上。”李医生说，“你这流口水，可能是大脑在说：我累了，让我歇歇！”小赵不好意思地笑：“我确实老熬夜，改天得早睡。”

3.消化系统不给力：胃食管反流惹的祸

李医生又问：“你吃完饭，胃胀不胀？嗓子有烧心感没？”小赵点头：“有时候吃太辣，胃里像翻江倒海。”李医生一拍桌子：“这就对了，可能是**胃食管反流病（GERD）**在作祟。”

他解释，胃食管反流是指胃酸或食物反流到食管，刺激口腔唾液腺，分泌增加以中和酸性。睡觉时，平躺更容易反流，口水就流得欢。小赵这种外卖重口味、吃饭不规律的习惯，正是反流的“温床”。李医生说：“反流不光让你流口水，还可能伤食管，长久了甚至有癌变风险。得管管你的胃了。”

4.脑血管隐患：中风的“前兆”？

小赵听完前三个，松了口气：“李医生，我这也就是小毛病吧？”李医生却严肃起来：“别高兴太早。还有个可能性，得警惕——脑血管问题。”他指着大脑示意图：“控制口腔肌肉的，是面部神经和脑干。如果脑血管供血不足，或者有轻微损伤，面部肌肉会松弛，睡觉时嘴合不上，口水就流。”

小赵有点慌：“我才27岁，不至于吧？”李医生摆摆手：“年轻人也有脑供血不足的，尤其是你这种熬夜、久坐的。严重的话，可能是短暂性脑缺血发作（TIA），是中风的‘预警’。不过你还年轻，问题应该不大，但得查查。”

为什么会睡觉流口水？根源在这儿

小赵听完四个问题，傻眼了：“李医生，口水这么小的事儿，咋这么多门道？”李医生笑笑：“身体是个精密机器，啥信号都有讲究。”他总结了睡觉流口水的常见原因：

口腔卫生差：牙周炎、溃疡刺激唾液分泌。生活习惯糟：熬夜、压力大扰乱神经调节。消化问题：胃反流让唾液腺“加班”。神经或血管异常：脑供血不足或面神经问题。

“小赵，你这情况，口腔和胃的问题可能性大，但脑血管也得排查。”李医生说，“别拖，去做个检查，心里有数。”

别让口水“害羞”，5个妙招管好它

小赵捂着脸：“李医生，我这流口水，太丢人了！咋办啊？”李医生递给他一张纸，写下几个建议：“别慌，这几个招儿，简单又管用。”

认真刷牙，口腔干净点“早晚刷牙两分钟，用牙线清理牙缝，牙周炎下去了，口水自然少。”李医生说，“每半年洗次牙，牙结石别留着。”早睡早起，别熬夜“晚上11点前睡，7小时打底，神经系统稳了，口水就不乱跑。”小赵点头：“我试试，少刷点剧。”吃得清淡，胃舒服点“少吃辣的、油的，饭后别马上躺，胃反流少了，口水也老实。”李医生叮嘱，“晚上吃六七分饱，别撑着。”多喝水，口腔不干“水多喝点，口腔湿润，唾液腺不乱分泌。每天1500-2000毫升，别等渴了才喝。”查查脑血管，别大意“你年轻，问题不大，但做个颈动脉超声或脑CT，看看供血咋样。”李医生严肃地说，“防患于未然。”

小赵记下这些，松了口气：“李医生，我这就去弄，争取枕头干干净净！”

结尾：从口水到健康，别忽视小信号

诊室外，小赵揣着李医生的建议单，步子轻快了些。他决定从今晚起早点睡，少点外卖，把牙刷得勤快点。那摊“尴尬的口水”，不再只是笑话，而是身体的提醒。李医生看着他的背影，感慨：“小毛病，大信号。身体喊你，别装听不见。”

你呢？睡觉流口水吗？偶尔一次，笑笑就好。可要是频繁发生，别害羞，赶紧查查。口腔、胃、神经，甚至脑血管，可能都在求救。从今天起，给身体多点爱，少点熬夜，多点清淡，健康会悄悄回来。