【为什么不能过度运动？】 最近很多年纪比较大的朋友给我说，年轻的时候喜欢运动，喜欢跑马拉松，如今年纪大了，感觉腰疼，膝盖疼的厉害，总而言之也是非常的后悔。 其实老天爷给每个人的零部件都会有使用期限的，用过了必然会遭到反噬。我们可以适当的运动，但是不要过量。 比如运动会出汗，这种汗并不是排湿，而是心血，中医讲汗血同源，出汗越多越伤心，所以每次长跑都会有一些人因为心脏问题而提前倒戈。 偶尔运动出汗是可以的，可以代谢体内多余的邪气。但是天天大汗淋漓对于身体并没有好处。 有些人出汗过多反而会拉肚子，这就是因为运动过度导致汗把热量带走了，身体内反而处于虚寒的状态。 另外过度运动对于关节伤害很大，每天使用的频率很高。尤其是膝盖，股骨头，脚踝，腰椎，这些都是比较容易受伤的地方。 其实从中医的角度来讲我们可以出汗，但是微微出汗，需要出小汗而不是发大汗。守住了汗液就是守住了健康。要想运动平时可以慢走，或者是快走，适可而止，需要给我们的身体恢复的时间。