南怀瑾：
晚上睡觉，心里观想一个太阳或月亮，慢慢入睡。
开始心脏部分的光只有一寸，圆圆的，这个光夸大起来，整个宇宙就是我心里的一片光。
缩小起来，把宇宙的光收到我的心（窝）中，宇宙的光化到我的心中，心光合一。
大家可以试试，长期坚持下来睡眠质量真的很高。
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大家可以试试，长期坚持下来睡眠质量真的很高。
