上厕所刷手机半小时？15岁男孩竟都遭遇了肛门掉“肉”的恐怖经历！医生说这叫直肠脱垂，罪魁祸首就是超过15分钟的久蹲厕所，腹腔压力像吹气球一样越撑越大，直肠周围的肌肉韧带松了就再也兜不住了。 其实这事儿真不是小题大做，现在不管大人小孩，上厕所刷手机半小时都是常态。可你知道吗？久蹲不仅会让直肠脱垂，还可能引发痔疮、便血，严重了甚至要手术！别觉得年轻就没事，盆底肌弱加上便秘腹泻，简直是雪上加霜。 我觉得比起单纯禁止孩子玩手机，不如全家一起养成好习惯。上厕所手机放外面，把时间控制在5分钟内，平时多吃粗粮多喝水，再练练凯格尔运动强化盆底肌。健康这事儿，从来都是细节决定的。 你家有没有上厕所刷手机的习惯？看完这个，你打算怎么改？来评论区聊聊你的办法！