人生最重要的事，就是只去关注自己想要成为的那个人，围绕着“这个人”去行动。

对于那些“过去的自己”、“有问题的自己”、“内耗的自己”，一定要减少关注，少去思考和分析，完全可以忽略不计。

在自己“想要成为的那个人”之上关注得越多，采取的行动越多，那些“不要想的自己”就会自然而然地减少。

一旦真正成为自己想要成为的人了，那些不想成为的自己就彻底消失了，那些有问题的自己，就从源头上消失了。

心理学里的精神分析法，只是一个可以用来认识过去的自己的工具，但绝不是一个可以用来改变自己的工具，用来成长为想要成为的人的工具。

再怎么去分析过去的自己，再怎么把原生家庭的影响和心灵创伤的由来，学习并理解了一个底朝天，接下来仍然要面对的事是如何去改变自己，必须采取一些怎样的行动，才能成为自己想要成为的那个人，一个身心健康、充满了阳光和活力的人。

行为塑造大脑，新的行为产生新的大脑，这才是改变自己的核心原理。

自我成长，自我疗愈，其实完全可以不去用分析过去，用一句话就可以概括每个人的“过去”：“人身上的行为习惯和习性，固化的认知，就造就了过去的自己，改变这些东西，就可以改变自己。”

心理分析，分析的就是这句话前半句的范畴内的东西，并没有什么高大上的东西。

越是去关注过去的自己，关注那些有问题的自己，越是产生反作用力，人越容易陷在过去的自己里不能自拔。

只需要去关注现在，关注自己想要成为的人就行了，关注自己应该采取怎样的行动就行了。

心病与身体疾病同理，身体病了，人们只会采取行动立即去治病，不会花时间和精力以及金钱去理解和分析“为什么我病了”。

少在“过去的自己”身上耗费心力。

事实上，与大师对话，与心理咨询师聊天，各种课程和阅读，只能改变大脑神经回路里奔跑的信息，并不能改变大脑神经回路。

就是说：人可以通过别人来改变自己的“知识”体系，却无法通过别人来改变自己的“意识”体系。

意识，只能靠自己的行动才能被重新塑造。

———《半山文集》