脾胃好了，人就变漂亮了

咱们中医常讲，脾是“后天之本，气血生化之源”。说白了，你吃进去的东西，都得靠脾胃这对好搭档去消化，转化成气血，再送到全身。脾胃功能一弱，气血跟不上，脸上自然就没光彩，身体也容易出各种小毛病。所以说，养好脾胃，比用多贵的护肤品都实在。

今天就教几个调理脾胃的小方法，都是些家常的法子，希望能帮到你们。

1️⃣ 升级版炖苹果水

苹果煮熟了吃，性子就变得很温和，能健脾生津。想效果更好点，可以加点料：切几片苹果，配上10克茯苓和5克陈皮一起煮水。茯苓能健脾利湿，帮你把身体里多余的“水汽”排出去 ；陈皮呢，能理气，让脾胃的运转更顺畅，尤其适合吃完饭容易肚子胀的朋友 。

🔸提醒： 陈皮性子偏温燥，如果你是那种手心脚心发热、容易口干舌燥的“阴虚火旺”体质，陈皮就少放点，或者不放 。

2️⃣ 自制五谷粉

想偷懒又想养生，五谷粉是个好选择。你可以用糙米、淮山、小米、黑芝麻这些基础材料，小火炒香了打成粉。早上用热水冲一碗，暖乎乎的下肚，脾胃最喜欢了。

🔸提醒：配方里的薏米虽然祛湿效果好，但性子偏寒凉，所以准备怀孕或者已经怀孕的女士，这个就别放了。肠胃特别虚弱的朋友，也别吃太多粗粮，容易消化不了。

3️⃣ 发酵的白馒头

别小看这白白胖胖的馒头。经过发酵的面食，对脾胃特别友好，好消化，不给肠胃增加负担。如果你最近总觉得胃不舒服，不妨试试早餐连续吃一周白馒头，会感觉舒坦不少。

4️⃣ 五红汤

这可是个补气养血的好方子，由红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖组成。脸色不好、总觉得累、嘴唇发白的朋友可以试试。

🔸提醒： 这碗汤偏温补，所以不是人人都适合天天喝。如果你正在感冒发烧、喉咙痛，或者本身是容易上火的“实热”体质，就先别喝了。平时调理身体，一周喝个2-3次就足够了 。

5️⃣ 生姜泡水

早上起来，切两三片鲜姜，用开水一泡。这杯姜水能温中散寒、暖胃健脾。尤其是夏天总在空调房待着，或者爱吃冷饮的朋友，早上来一杯，能把身体里的寒气赶走，让脾胃暖起来。

最后想多说一句，养脾胃是个慢功夫，急不来。除了吃，还要注意保持心情舒畅，别生闷气，有空多散散步。国医的精诚力量