谢泼德着重加强了肩部和手臂肌肉，专注投篮 如果对比谢泼德近期与上赛季的照片，可以发现肩部与手臂肌肉有着重加强。 三角肌（肩部）是最明显的，尤其是前束和中束（后束看不全），这部分肌肉是投篮动作的主要发力肌群之一。强大的三角肌能提供投篮时稳定的支撑和初始发力，确保投篮动作不变形，尤其是在体力下降或受到防守干扰时。稳定的肩关节是投篮手型固定的基础，减少因肩部晃动带来的投篮偏差。 手臂肌肉（肱三头肌和二头肌）也比较明显，这些是投篮时最后“拨球”出手的核心肌肉。特别是强壮的肱三头肌直接决定了投篮的射程、出手速度和球的后续力量（Follow-through），让投篮更省力、更远、更稳定。 所以，从仅有能看到明显加强的部分肌肉来说，谢泼德主要还是针对投篮稳定性以及远射。当然，其他部位肌肉缺少相似角度图片，很难进行比对。