灸的是穴位，暖的是脏腑，补的是阳气！

艾灸这个疗法，说起来并不复杂，但其中的学问却极深。早在古代，人们在实践中就发现了一件事：艾草，是灸疗最理想的材料。艾草长得像菊花的叶子，表面深绿，背面灰白，还带着细密的绒毛，闻起来一股清香，性温不燥，芳香舒适。一般五月采摘，晒干储藏，入药入灸皆可用。其中最出名的，当属湖北蕲州产的“蕲艾”，绒厚油足，燃烧温和持久，是历代医家首选之品。《本草》称其“纯阳之性，可回垂绝之人”，这评价可不低。

艾灸这件事，在古书里叫“灸焫”。说白了，就是用艾草制成的艾绒，在特定穴位上燃烧，让温热透过皮肤传导入内，借助经络的力量，达到治病和保健的目的。看起来像是简单地“烧”，其实不是粗火乱烧，而是讲究天时地气、讲究火力控制、讲究选点选材的温养之术。清代吴亦鼎在《神灸经纶》中讲得特别清楚：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守。”这段话点出了艾灸的本质：火是灵动之物，不守一处，能化寒除湿，通达内外。

艾草之所以适合灸，一是它温阳而不燥烈，二是它入十二经，尤其善走三阴，能调气血、理五脏。灸的原理，并不止是“热一热”那么简单，而是在热力的带动下，通过经络的运行，把药性、火性、人的正气联结起来。身体的病根往往是因为寒邪凝滞、阳气不通，艾灸恰好可以温阳散寒，打通气血的通道。尤其是那些怕冷、手脚冰凉、慢性疼痛、宫寒不孕、胃寒腹泻这些病症，艾灸都能起到很好的效果。

针灸常常一起说，但实际上针和灸是两种疗法。针是以“通”为主，用的是金属针具来激发经络气血；灸是以“温”为本，靠火力透热来达内病。两者作用方式不同，用在体质和病情上也有区别。比如针灸都可以止痛，但一个是“行气止痛”，一个是“温通止痛”。古人讲得很明白，《灵枢》里说：“针所不为，灸之所宜。”意思是说，针治不了的，灸也许能治。像体虚畏寒、久病耗气、阳虚内冷这类病人，用针未必见效，但用灸往往立竿见影。

历史上有很多名医专用灸法治病，不靠针，不靠药，就靠一团艾绒，救人无数。尤其在日本和中国古代南方，专职灸师的地位和针师是并列的，各有所长。艾灸特别适合用于慢性病、调理型疾病，比如月经不调、脾胃虚寒、肾阳不足等，也可用于保健强身，每天在神阙、关元、足三里等穴位轻灸十分钟，能长期温养正气、防病于未然。

现代生活节奏快，工作压力大，很多人经常感觉疲惫乏力、睡眠不安、食欲下降，这类亚健康状态，其实就是身体阳气在下滑，气血运行不畅。与其靠咖啡续命，不如拿出一柱艾条，静静地灸一会儿。灸的是穴位，暖的是脏腑，补的是阳气。艾灸之火，不是表层的热，更像是点燃体内沉睡的生命之力。一炷温火，一口香烟，不仅调理身体，也带来情绪的平和与内心的安定。