👩🍳减脂餐很难吗？只要有电饭锅就能做，看看常年体重只50千克的我，35加上午饭吃啥。 🍗鸡胸肉约80克，切丁，只加生抽、胡椒粉、淀粉腌一下。 🥕准备配菜，南瓜和胡萝卜150克，一朵香菇和50克豌豆，少量洋葱，我准备的是可以吃两三顿的量，可酌情减量。 🍚电饭锅预热一下，不放油，把洋葱放进去，加热2分钟，洋葱味道出来以后，放大米120克，大米淘洗完倒进去，加点盐、酱油搅匀，把配菜全部放进去，按煮饭键就可以了。 🥬减脂餐膳食纤维足足的，又切了点生菜，拌一拌直接吃了，好香，真的好满足。
👩🍳减脂餐很难吗？只要有电饭锅就能做，看看常年体重只50千克的我，35加上午饭吃啥。 🍗鸡胸肉约80克，切丁，只加生抽、胡椒粉、淀粉腌一下。 🥕准备配菜，南瓜和胡萝卜150克，一朵香菇和50克豌豆，少量洋葱，我准备的是可以吃两三顿的量，可酌情减量。 🍚电饭锅预热一下，不放油，把洋葱放进去，加热2分钟，洋葱味道出来以后，放大米120克，大米淘洗完倒进去，加点盐、酱油搅匀，把配菜全部放进去，按煮饭键就可以了。 🥬减脂餐膳食纤维足足的，又切了点生菜，拌一拌直接吃了，好香，真的好满足。