八段锦对腰好还是不好？人的腰椎为何容易出状况？ 先来看后一个问题。大家看一下附图的脊椎图片，脊椎动物的脊椎形状是一条向上拱起的弧形，而且因为四肢着地，脊椎受力并不大。 人类的脊椎则是七拐八拐的，因为从爬行到直立，腰部打了个折，使得腰椎向前凸起。并且上半身的重量都压在了弯曲的腰椎上，这就使得腰椎受力非常大，不但有纵向的受力，还有横向的受力，使腰椎被压得更加弯曲。 我们无论是坐、立，还是行走，上半身都处于直立的状态，几乎只有睡觉时才将脊椎放平。一天中2/3的时间都是直立，可见脊椎的负担有多重，而其中腰椎的负担尤其大。 我们出于礼仪上的讲究，要求“正襟危坐”，也就是坐着时上身笔直，而且只能坐凳子的前1/3，这就使得上本身会前倾，而这一姿势对腰椎的压力是最大的。 再来看前一个问题。八段锦对腰既好也不好，为什么这样说呢？八段锦的大多数动作有拉伸、舒展脊椎的作用，但第五式和第六式需要明显地弯腰，腰不好的人做后会使腰的问题恶化，尤其腰突患者最忌讳的动作就是向前弯腰。 需要了解的是，腰不好不代表都是腰椎的问题，还可能是腰肌有问题，严重者就是腰肌劳损。肾虚、经络不通、关节炎症、女性妇科有问题，也会导致腰酸痛。 练八段锦可以很好地放松腰肌，还能补气血、通经络，这些对腰都有莫大的好处。八段锦练到足够高的水平，可以增强元气、改善肾虚、疏通经络，肾（指的是中医上的肾）好，腰就会好。