孩子矮了半个头才后悔，这些坑千万不要再踩了 孩子长不高，比别人矮半个头，其实真不是"晚长"那么简单，这4个坑，相信95%的矮小孩子都踩过，家长注意避坑！ 第一大坑:营养，长高需要优质蛋白，碳水和蔬菜，钙和维D也必不可少，一些孩子是由于营养不良导致的矮小，我给他们把饮食结构调整一下，这类孩子半年能多长2-3厘米，2年就能追上来了 第二大坑:睡眠，在孩子猛长期，不要逼着孩子去刷题或者放任孩子不睡觉。记住!晚上10点到凌晨1点是长高黄金期，这个时段不睡会导致生长激素分泌不足，学业再紧张也记得不要让孩子11点过后再睡觉。 第三大坑:运动，长高运动是需要跳跃的运动，只有跳跃运动才能刺激骨骺板分泌更多破骨和成骨细胞，帮助骨骼生长，所以首选摸高跳、开合跳、篮球、游泳等运动，门诊有些孩子经过运动，记录年平均多长2-3cm。 第四大坑:情绪，孩子长期处于高度紧张、压抑的环境里，心情持续抑郁、焦虑，真的会影响长高，有些中学的孩子因为压力大甚至半年连2厘米都长不到，初中是最后一个长高黄金期，不长了真的很可惜。 家长注意这4大坑，一定避免，基本上综合干预下来，孩子每年能比之前多长3-4厘米是没问题的，2-3年的时间就可以把落后的身高追上来