从立夏节气开始，接下来的夏三月（从立夏到立秋），是人体新陈代谢旺盛、阳气外发的季节，更是身体“长”的时候。此时通过饮食调养助力身体“生长”，不仅小孩会快速长高，成年人也会长 . 长什么呢？ 这里的“长”并非仅仅指儿童的身高增长，而是广义上的生命能量的升发、新陈代谢的加速、细胞组织的更新修复，以及臟腑功能的qiang 化，夏季的“长”是修复身体的黄金👑期，提前通过饮食補养，未雨绸缪，能帮助秋冬少😷🤒 . 今年是“风火之年”，风火交织的气候，会明显感觉到比以往更热，也更燥一些，孩子体内多少会积着热，这可是生长的一大“绊脚石”。既然今年腎气充盈，那么要从補腎气＋固腎气＋清内热入手，推荐吃这个加味版的核桃煮鸡蛋 . 另外，有以下表现的一年四季也都可以安排 ▪经常熬夜加班劳累疲乏、腰酸腿软 ▪年纪轻轻头发就白了好多、一掉一大把 ▪记忆力差，经常忘事；频繁起夜、夜尿变多 ▪常年怕冷、稍不注意就😷🤒的 . 食材： 以往吃的版本：核桃壳分心木6-8个、鸡蛋6-8个、盐、酱油适量 今年加味版：肉桂+白胡椒+八角+大蒜+花椒，都是温暖驱❄️的大料 做法： 1️⃣鸡蛋煮熟用勺子把鸡蛋敲碎备用 2️⃣核桃敲开取核桃壳和分心木，用面粉清洗干净，加味版的各种大料洗干净加进去大火煮开后，转小火煲60分钟 3️⃣加入鸡蛋继续煮10分钟 4️⃣煮好后浸泡一晚，充分让鸡蛋吸收汤汁，一次吃1-2个，或者早一个，晚一个 [举手R]懒人版[抱拳R] 也可以把所有食材放入电饭锅按煮饭键开煮即可 . 这种煮法具有温燥、活xue、补shen的特性，容易口干舌燥、喉咙🀄️🪣、便mi、长豆、潮热盗汗、舌红少苔，舌苔黄腻、大便黏滞、皮肤油油、湿zhen的宝子不吃，姨妈期姐妹也不吃