春季猛涨期，孩子长高秘籍公开✅ 家人们，春天又到了孩子长高的黄金期！有的宝妈可能会发现，明明孩子吃得不少，可就是不见长个儿、长肉😔 其实啊，营养搭配可比单纯“吃得多”重要多了！ 今天就给大家分享三道超家常的菜，食材常见，做法简单，营养美味全占了！ 🥩牛肉胡萝卜焖土豆 牛肉富含优质蛋白质和必需氨基酸，对肌肉生长和骨骼发育超有帮助。牛肉的浓郁、胡萝卜的甜润、土豆的绵软，全都融在这一锅，香醇软糯，每一口都超满足，营养又饱腹。 做法超简单，把牛肉、土豆、胡萝卜切块，加上西红柿和调料，一股脑丢进电饭煲，按下煮饭键就行，厨房小白也能轻松拿捏。 🍤虾仁蒸蛋 虾仁满满都是优质蛋白质和钙质，助力孩子骨骼强健、身高“蹭蹭”涨。这道菜细腻滑嫩，虾仁的鲜美和鸡蛋的香醇完美交织，一口接一口，简直是味蕾的盛宴。 腌制虾仁去腥，鸡蛋加水、过筛，摆上虾仁蒸一蒸，最后淋上热油，香气瞬间就出来了。 🐟鲫鱼豆腐汤 鲫鱼富含优质蛋白和锌，能促进生长激素分泌。煮出来的汤汤色乳白，鲫鱼细嫩，豆腐滑嫩，味道醇厚，清淡又滋补。 处理好鲫鱼，煎个蛋，和豆腐一起下锅煮，轻轻松松就能炖出奶白的鱼汤。 家人们快给孩子安排上，让孩子抓住春季猛涨期，长高不再愁！