1、冰美式超级超级稳食🐟，我已经说累了！！！冰冰凉凉醇香又苦涩的液体入腹，瞬间入定清心寡欲！非常适合暴食后第二天早晨喝！～ 2、心够狠的话，建议第二天直接【半液断】，选择午饭or晚饭正常吃蔬菜➕牛肉/虾➕少量碳水，其余时间就喝咖啡液断，基本当天就能掉回来 3、多吃香蕉🍌🍌🍌香蕉含钾我想大家都应该知道了吧？前一天如果暴食吃的太咸，多补钾可以减少身体储水 4、可以搞个火龙果奶昔，把前一天吃进肚子里的库存清掉！ 5、吃点益生菌，帮肠子做点功课 6、去运动，把自己调整回积极阳光健康生活的女王状态 7、心态一定要稳！即使体重涨了一两斤，要坚信老娘花个几天就能⚡️回来！气势绝对不能倒！ -
🍫记录一天吃什么
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今晨体重：89.1
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🌈早：玉米🌽、冰美式
🌈晚：番茄意面、蟹柳
🌈加餐：红枣夹核桃
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今天是便利店饮食的一天！ 早饭是甜滋滋的水煮玉米
（可能是太久没吃了！我感觉香得要命！hhhh 晚饭是番茄酱口味的意面， 味道无功无过啦 （但是担心口味太单调， 给自己加了一个蟹棒嘿嘿嘿 今天摄入的咖啡，是居家自制冰美式！ 玉米+冰美是我管理期的黄金搭配~ 我比较推荐大家在管理期喝高咖啡因的咖啡，我自己喝的是雀巢的绝对深黑， 它的咖啡因就很高，氵肖月中很牛，超级适合身材管理期的人儿～ 而且！它的味道是很醇苦的，喝完看什么吃的都是苦的 0糖0脂就不说了，基本操作，噢对了，这个咖啡粉超级容易冲开，放到冷水里随便搅一搅就ok ，完全不会结块！ 超级适合囤在家里，想喝时自己随时冲一杯✌️ 不仅方便划算还不用等！！！ 今天先这样，希望大家用餐愉快～