都2025年了，年轻不仅看年龄，更要看状态，是否有朝气和生命力～每个年纪有每个年纪的魅力，28岁以前的颜值靠父母，30岁之后就得靠自己雕琢了[赞R] 今年我43岁，自我感觉状态不错，皮肤红润有光泽，头发蓬松自然，没有因为熬夜而导致皮肤暗沉、掉发白发等问题，身材也没走形，精神气儿也不输给年轻人，和女儿一块去爬山，一点都不带喘的。 我坚持吃的简单，搭配身体所需要要的营养，所以状态不错，对于咱们过了30岁的姐妹来说除了抗衰，呵护卵巢也很重要，跟大家分享下我的保养方法： - 🔆上午（7:00-10:00） ❶早起喝一杯温水，有条件的话，可以加点蜂蜜。 ❷早上出门着急的姐妹，也要好好护肤，涂防晒，早餐一定要吃- 🔆下午（12:00-16:00） ❸午餐：主食多吃粗粮，少油少盐多吃绿叶蔬菜 ❹随餐两粒补充麦角硫因+PQQ+辅酶Q10：应该有很多姐妹都有这个特点，生完女儿后能除了身体上松弛、气血不足，还总是忘事情、精神气不足、情绪有时候不稳定，加上35岁以后面临断崖式衰老期，脸颊泛黄、斑点颜色也深了、连姨妈都推迟量少，吃再多的红枣阿胶都感觉吸收不进去，咨询完大白才知道是身体缺东西了，需要补充营养～ 麦角硫因：抗氧抗衰，肤色暗沉还有松垮斑点可以吃，很有效果； PQQ：复配身体加油打气的，了解一下才知道，像很多健身瑜伽的姐妹都在吃，反馈精力和力量都好了不少； 辅酶Q10：养生的姐妹都知道，主要是养雌呵护卵巢的，女性保持年轻老得慢，主要是卵巢决定的。 结合专业建议，目前找不到比麦角硫因抗衰效果好的成分了，买了网推的斐萃根源双抗小紫瓶，刚好三种成分都是足量添加，吃了半盒了，感觉不错，有条件的姐妹可以试试 前几天和老同学聚餐，大家还夸我皮肤白中透粉，脸上没有一点斑点，头发稳固浓密[偷笑R]最近感觉工作带娃都不累，推荐老爸跟我一块吃，腿脚比我还利索。 🔆晚上（18:00-22:00） ❺晚饭我控制严格，天气渐暖，我会晚上下楼遛狗散步，日常坚持锻炼身体睡眠质量也好，当然睡前护肤肯定是少不了的，但是面霜精华面膜还是只能作用于表皮，过了30岁运动和内服还是很重要的 抗衰宝妈养气血FineNutri斐萃根源双双抗小紫瓶40岁内调女性保养断崖式衰老养雌