减肥我不会选择恶性减，211减肥法则特别好，说白了就是吃减脂餐，既不会感觉饿，又可以轻松减肥成功。 211法则分两点，一是进食顺序，二是饮食比例。 进食顺序1，先吃菜，2，蛋白质，3，主食。 饮食比例1拳主食，1掌心蛋白质，2拳蔬菜。 至于主食、蛋白质、蔬菜都是什么，看图二写的明明白白。 这个方法不用称，直接上手就可以。 既保证营养摄入，又保证身材苗条，何乐而不为呢。 不要明日复明日，减肥就从明天开始吧。 图片来自网络侵权可删。
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