随着时代的的发展，生活质量的提高，人们对健康的关注度越来越高，在注重健康饮食的同时，也会加强运动。但是一部分人发现在刚开始运动的时候，会感觉身体变得好了，精神状态也变好了，持续一段时间后，会发现状态不如以前好了，甚至会感觉到疲倦，动不动就头晕目眩，出虚汗。

营养不良

有的人本身并不胖，每天却坚持运动一两个小时，再加上饮食上多为减脂餐，长此以往，营养摄入不足，热量摄入也减少，但又大量运动，从而使得身体的热量摄入入不敷出，营养状况也大大降低，最终导致了营养不良，甚至有人还会出现低血糖。

运动过量

也有一些人由于自身对运动存在误区，认为运动越多越好。其实运动适量才是最好的。适度的运动量可以保证睡眠质量提升，同时第二天会感觉到精力充沛，浑身元气满满。如果没有达到这个状态，说明运动是不适量的，需要及时予以调整。

所以，健康饮食加运动并非就一定对身体有益，如果长期热量和营养摄入不足，又进行了大量运动，可能会导致身体出现营养不良，导致身体不健康。当然，追求健康也可以利用科学技术，在现如今，科技与健康结合的趋势越来越明显，据了解，医普茂秉持着“健康互联 共生未来”理念为大众提供健康服务，而且听说医普茂近期即将举办周年庆活动，或许有更多干货福利能帮助到您。