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参考文献：

《中医药大辞典》

《中医基础理论》人民卫生出版社

《中国药典》2020版

今天我这把老骨头要跟您唠一唠一个宝藏中药方子。这方子既不像附子理中汤那么“火辣”，也不似参苓白术散那般“温吞”，它能行气、健脾、散寒湿，一锅端了咱们日常最烦人的“虚寒湿困”毛病！

它叫“香砂六君子汤”。是不是有点陌生？别急，咱们慢慢唠开去。

在我几十年坐堂问诊中，常常遇到这样的患者：一问病史，腹胀、腹泻、四肢不温、吃点凉的就拉稀，整日像个没电的电池。老话说“脾胃一虚，百病生焉”，这些毛病的根子多半就在脾胃阳虚、气机不畅、寒湿困脾上。

附子理中汤，虽好，但药性偏热，伤阴耗津，尤其在江南、岭南这些湿热地带，一不小心就上火。参苓白术散偏于健脾益气、补而不燥，但对于脾胃寒湿重、气机郁滞的老年人来说，力道又显得太温太柔。

香砂六君子汤，就像是中医界的“折衷派”，进可攻，退可守，既能补气健脾，又能行气化湿。

这方子，到底有多香？香在哪里？

来来来，咱们剖开讲讲这味宝贝方子：

党参、白术、茯苓、炙甘草——这是四君子，补气健脾的老大哥；

陈皮、半夏——理气化痰，破滞消胀的干将莫邪；

木香、砂仁——这两个香料级的中药，擅长行气调中，最能破寒湿、醒脾胃。

这八味药，一起煮，堪称中医“八仙过海，各显神通”。

尤其是那味“砂仁”，一出场，整个方子都“活了”起来！它不仅能温中散寒、行气止痛，还能安胎、止泻、增食欲，在岭南、闽南、云贵这些湿气重的地区，简直是家家户户的常备药材！

从岭南潮湿，到北方寒燥，它都能应对自如？

我跟您说，香砂六君子汤最妙的地方在于它的“适应性强”。

在北方，冬天动不动零下十几度，老年人一进屋先盖电热毯，脾胃寒湿内生，香砂汤一煎，暖胃又提神。在南方，空气湿得拧出水来，吃点凉就腹泻，湿气困重，香砂汤一喝，气顺、湿散，人也精神了。

它像是中医里的“全能选手”，不挑地域、不挑体质，只要你是脾胃虚寒、气机郁滞，它就能帮你调理。

中医讲“气行则血行，气滞则百病生”，这方子最关键的就是“行气”很多人以为补气就是吃人参、黄芪，错了！没有气机的流通，补进去只会堵得更厉害。

香砂六君子汤里的木香、砂仁、陈皮，三者合力，能让气机“动”起来。气动了，血就动，湿就散，寒也被赶出去了。这就像是厨房油烟机开了风扇，烟气就不会聚在屋里，健康自然就来了。

我记得有个72岁的老李头，广西人，典型的南方气候下成长。他这人脾胃差得出奇，早上白粥中午米饭，吃个西瓜就拉肚子，喝点凉茶就手脚冰凉，整天窝在家里。他以前吃过附子理中汤，喝完上火，嘴角溃烂；也试过参苓白术散，连喝半个月，没啥动静。

我一看舌苔白腻、脉象沉缓，就开了香砂六君子汤，另外叮嘱他饭后服用，三天后拉肚子减半，一周后精神都好了。

方子不在多，一味对症，胜过千金。

中医里的“健脾”，不只是补，是要“调”！

现代人生活节奏快，吃饭五分钟，压力三百斤，脾胃最容易中招。你以为自己是胃不好，其实根子在脾；你以为只是没胃口，其实是气滞寒湿困脾。

香砂六君子汤的“六君子”就像一个调节器，不是猛补，而是温和地“调”，让脾胃回到它该有的节奏。

根据《中医药现代研究》期刊数据显示：香砂六君子汤在治疗功能性消化不良、慢性胃炎、肠易激综合症等病症中，总有效率高达89%以上。其机制在于调节胃肠动力、改善肠道菌群、增强消化酶分泌功能。这不是迷信，是实证！

这方子还能“打工人”使用？

当然！

现在年轻人晚睡、吃快餐、喝奶茶、久坐，脾胃早就“伤痕累累”。香砂六君子汤对久坐少动、饮食不规律、情绪抑郁导致的脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力，一样管用。每天一碗温热的香砂汤，比你那杯冰美式更能“提神醒脑”。

再说一遍，这方子不寒不燥，适合长期调理。

不过注意，不适合上火明显、实热体质、大便秘结者使用，也不建议自作主张乱喝，要根据自身体质、舌脉情况来辨证论治。

有人问：这和“补药”有什么区别？

补药是“堆料”，香砂六君子汤是“调节”，就像你家电路出了问题，你不是拼命换电池，而是请电工来查线路。这方子，就是那个调电路的“老电工”。

中医不是玄学，是生活的智慧。

从古代的宫廷御方，到今天的家庭常备，中医药从来不是“神秘”的代名词，而是与土地、气候、饮食紧密相连的生活哲学。香砂六君子汤，既是药，也是生活方式的提醒：吃要节制，脾要爱护，气要流通，湿寒别贪。

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