凌晨的写字楼里，总会看见几个“卷王”还在加班，总以为把这个项目搞完之后，就能好好睡觉。没想到，项目一个接一个，一个比一个重要。
人人都卷，小张也不例外，刚毕业总要多干活，才能生存；那天刚在周报里写下"本月累计加班160小时"，现在胸口却像压着块铁板，左手小指连着左肩发麻。
还以为是自己没睡好，正准备回家休息，眼前突然发黑屏——小张再也没能站起来。
这样的悲剧越来越多，不仅仅是老年人，程序员、司机、外卖员、医生......等行业的员工，都可能会发生这样的事情。
据中国心脏骤停与心肺复苏报告（2022年版）告显示，我国心脏骤停总体发病率97.1/10万，心脏骤停男性患者占70.9%。
由中国医学科学院阜外医院牵头完成的调查结果显示，我国心脏性猝死（SCD）的发病率为每年每10万人中有41.84例。
按照我国13亿人口计算，每年大约会发生54.4万例心脏性猝死事件，这意味着平均每分钟就有1人遭遇心脏性猝死。
猝死从来不是“突然”的，如果你或家人出现以下症状，哪怕只有一条，也要立刻行动！
猝死前1小时，身体会发出这四个预警一、胸口压榨痛突发的胸骨后压榨性疼痛，向左肩、后背甚至牙床放射。这种痛感不会因休息缓解，反而伴随冷汗浸透衬衫。
当心脏血管突然堵塞，会出现持续15分钟以上的压榨性疼痛，突发的胸骨后，向左肩、后背甚至牙床放射，伴随冷汗、恶心，平躺时加重，坐起略缓解。
自救关键：
马上躺平，解开领口保持呼吸打120直接说"可能是心梗"。
二、心跳忽快忽慢心率从72骤升至128，或突然降至40以下，眼前发黑想吐，可能是恶性心律失常前兆。这种症状常出现在连续熬夜后，总是感觉心脏“咯噔”一下。
自救动作：
学猫咪蜷着左侧躺，膝盖往胸口收；
使劲掐内关穴（手腕横纹上三指）。
三、缺氧窒息感突然出现的窒息性呼吸困难，嘴唇发紫，高血压患者夜间必须坐起来才能喘气，呼吸时“像被人掐住脖子”当心肺栓塞！数据显示，长时间工作和电脑相关的坐姿不动，静脉血栓栓塞的风险会增加1.9倍。
急救动作：
绝对卧床并抬高患肢；
千万别揉发肿的地方；
使用枕头支撑背部呈半卧位。
四、大脑“断片”突然出现的剧烈头痛，看东西重影或者短暂失忆，可能是脑出血或脑梗死。喷射状呕吐伴剧烈头痛（警惕脑出血）；失语、嘴角歪斜（脑梗死典型表现），这个时候需要立马去医院。
当身边人突然倒地，记住这个急救方法：
①判断意识：拍打双肩，呼喊“醒醒”；
②检查呼吸：观察胸廓是否起伏（不超过10秒）；
③心肺复苏：没有呼吸时，及时做心肺复苏，两乳头连线中点，用力快速按压；
④呼叫AED：求助周围人，赶紧找到除颤器。
小结猝死不是命运，而是一连串被忽视的求救信号。今晚下班前，请做三件事：
把急救流程图设为手机壁纸；
教会父母使用AED；
关掉电脑，在23:00前躺下。
参考资料：
[1]《中国心脏骤停与心肺复苏报告：我国心脏骤停总体发病率有上升趋势》,国家应急广播,2023.04.21.
[2]张澍. 心脏性猝死国内防治现状与挑战 [J] . 中华医学信息导报, 2021, 36(18) : 15-15.
[3]Healy B, Levin E, Perrin K, Weatherall M, Beasley R. Prolonged work- and computer-related seated immobility and risk of venous thromboembolism. J R Soc Med. 2010.
