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昨日献血400，今日跑休。 昨天早上跑了个20公里，中午吃了顿好的，吃完街头献

2024.9.7，晨跑20公里，用时1小时52分钟，平均配速535，平均心率13

心心念念的南京马拉松，终于开始报名，十点刚过立马报名，不管中不中，先把名报上，一

2024.9.6，晨跑五公里，用时31分钟，平均配速548，平均心率120，平均