冬天，昼夜温差大，是呼吸道疾病高发的季节，家里有老人孩子的，都要特别注意一下，以防出现感冒、咳嗽的情况，避免久咳伤肺，所
最近的天气是越来越干燥了，皮肤要是不抹一些身体乳，直接就起皮了，有时候还会发痒。这时候，除了要多喝一些汤水，还需要吃一些
俗话说，“肝养好，人不老”，因为肝脏是人体非常重要的器官之一，它负担着重要而复杂的生理功能，不但是多种物质的代谢中枢，而
天气越来越寒冷，这个时候我们不仅要注重保暖，更要注重养生。今天要向大家推荐的是冬天的“长寿菜”——红薯叶。红薯叶含有比一
寒冷的冬天，菌菇类的食物成为了许多人的选择，煮汤、煮火锅都可以，因为它们能够提高阳气，帮助身体迅速回暖，而在众多菌菇中，
冬天气候寒冷，人们都爱吃火锅，而吃火锅的时候，配上一把鲜嫩的茼蒿，那简直是人间美味，茼蒿虽然看着其貌不扬，但在古代却是宫
冬天寒冷又干燥，正是喝汤滋润身体的好时机，而在排骨汤、羊肉汤、冬瓜汤中，我更建议人们多喝鸽子汤。因为鸽子汤不但营养丰富，
冬天干燥，人们容易上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，加上最近甲流的势头很猛，已经有不少人中招了，这个时候，我们应该吃一
冬天寒冷干燥，人们在低温中，不仅容易感到身体乏力，气血不足，脾胃运化也时常受限，而且对肺部和喉咙的伤害比较大，这个时候，
随着寒冬的到来，气温逐渐降低，这个时候，适当地进补就显得尤为重要，而在众多进补的食物中，肉类以其高蛋白、高能量的特点，成
冬天，很多人都会出现手脚冰凉的情况，这个时候，牛羊肉都要靠边站，这里建议使劲多吃它，那就是——鸡蛋。因为它能做出一款暖宫
冬天气温较低，人体的新陈代谢速度会变慢，容易出现手脚冰凉、气血不足等问题，这个时候，人体需要更多的营养，来增强免疫力，抵
冬季正是菜苔生长的最好季节，市面上的菜苔分为红、白两种，常吃开胃助消化、促进新陈代谢，是有利于减脂、减肥的“蔬菜之冠”。
冬季气候干燥，感冒、咳嗽确实是亿个常见问题，除了多喝水、保持室内湿度之外，饮食也是一个可以调理的方向，这时候，不仅需要让
冬季是一个容易感冒、咳嗽、生病的季节，尤其是对于免疫力较低的人来说更加容易受到寒冷和干燥环境的侵袭，这个时候，正是进补的
冬季气温低，人体新陈代谢减缓，消化吸收功能也相应减弱，这个时候，我们应该多喝一些汤水，不仅有助于保暖、增强体质和滋补身体
天气越来越冷，身体最容易感染风寒，加上流感已经进入季节性流行期，阳性率近期上升趋势明显，尤其是中老年人，更需要关注自身的
冬天是自然界万物闭藏的季节，人也不例外，在中医理论中，冬季养生贵在“藏”，因此，在冬季养生时，要注意保护体内的阳气，避免
冬天寒冷干燥，人们常常感到口渴、咽喉不适、皮肤干燥、便秘等问题，这个时候，可以适当吃一些具有滋阴、清热功效的食物缓解，首
冬天寒冷且干燥，一些免疫力底下的朋友，就容易遭受到病毒的侵袭，因此，也会出现咳嗽、流鼻涕等症状，而有一些人的咳嗽情况比较
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