大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。
人到中年，40 - 60 岁的朋友们越发关注养生，深知健康才是生活的基石，于是纷纷将目光投向了传统中药材，黄芪便是备受青睐的一种。很多人将它买回家后，面对这一根根黄芪，大家却犯了难，满心疑惑该如何使用。
是直接煮水喝就行，还是得搭配其他药材？煮的时候放多少量合适？一天喝几次？种种问题接踵而至，毕竟用对了黄芪能助力养生、调养身体，用错了不仅浪费药材，没准还适得其反，实在令人纠结不已。
黄芪的记载最早可追溯至《五十二病方》，但对其详细阐述并奠定重要地位的是《神农本草经》。在《神农本草经》里，黄芪被列为 “上品”，书中记录其 “味甘，微温” 。李时珍在《本草纲目》中对黄芪之名有解释：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名 。” 意思是黄芪颜色发黄，在补药中功效突出，堪称 “补药之长” ，随着时间推移，“黄耆” 逐渐演变为现在通用的 “黄芪” 。民间还有个有趣典故，传说古代有位身形清瘦、面色微黄的老中医，常以黄芪治病救人，深受百姓尊敬，被称为 “黄耆” 。他去世后，人们便把他墓旁生长的这种草药命名为 “黄芪” ，以纪念他。
对于咱们中年朋友，随着年龄增长，身体机能衰退，易出现气虚的情况。黄芪最突出的功效就是补气。它能补肺气，改善因肺气不足引起的气短、咳嗽无力，让呼吸更顺畅；还能补脾气，增强脾胃运化功能，对于那些吃点东西就腹胀、消化不良，或者大便溏稀的人来说，黄芪能助力脾胃更好地工作，将食物转化为营养输送全身。不仅如此，黄芪还有一定的固表止汗作用，有些朋友稍微一动就大汗淋漓，这是体表卫气不固，黄芪能帮您把这 “防护门” 加固，减少虚汗。
在配伍方面，黄芪可是个 “百搭能手”。要是您经常感觉疲劳，精神不佳，可试试黄芪配党参。党参同样具有补气功效，二者协同，能让补气之力更强，助力您赶走疲惫，元气满满。若是有高血压困扰，同时伴有气虚症状，黄芪搭配菊花、枸杞就很不错。菊花清肝明目，能平抑肝阳，枸杞滋补肝肾，黄芪补气，三者合用，既能稳定血压，又能滋养身体，相得益彰。女性朋友到了中年，若月经量少、面色苍白，黄芪配上当归，当归补血活血，与黄芪的补气功能相辅相成，促进气血化生，改善血虚状态。
日常保健的话，可以取 10 - 15 克黄芪，洗净后用开水冲泡，像泡茶一样饮用，这叫黄芪代茶饮，方便快捷，能让您随时随地补补气。
要是想用黄芪调理一些小毛病，比如前面提到的气虚自汗，可将黄芪 30 克、白术 15 克、防风 10 克，加水煎煮，煮出的药汤分早晚两次服用，这就是经典的玉屏风散方变汤饮，能帮您固表止汗，增强抵抗力。
不过要谨记，黄芪虽好，但每个人体质不同，比如阴虚火旺、体内有实热的人就不太适宜单独大量服用黄芪，容易上火。所以，如果您想通过喝黄芪来调养身体，最好先咨询专业中医，在医生指导下合理选用，精准调理。
