人会内耗的原因是多方面的，主要包括以下几点：

心理因素

- 自我认知冲突：对自己的能力、性格、价值观等存在矛盾的认知，如既觉得自己有能力做好某事，又担心失败而自我否定，这种冲突会消耗心理能量。

- 完美主义倾向：事事追求完美，给自己设定过高标准，一旦感觉无法达到，就会陷入焦虑、自责等负面情绪，导致内耗。

- 过度思考：对事情反复琢磨、分析，纠结于各种细节和可能性，尤其是对已经发生的事不断复盘，或对未发生的事过度担忧，产生精神内耗。

情感因素

- 情绪管理不善：无法有效控制和调节情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪长期积累，会在内心产生冲突和消耗。

- 情感冲突：与他人的关系中存在矛盾、摩擦，或在情感表达与需求满足上有困扰，如恋爱中的争吵、与家人的分歧等，也会让人陷入内耗。

环境因素

- 工作学习压力：面临高强度的工作任务、学习负担，以及竞争压力等，可能会让人感到疲惫、焦虑，产生内耗。

- 社交压力：复杂的人际关系、社交场合中的迎合与伪装等，会使人在心理上产生疲惫和抵触，进而导致内耗。

思维模式因素

- 消极思维定式：习惯从负面角度看待事物，遇到问题首先想到困难和风险，容易陷入自我怀疑和消极情绪中。

- 缺乏目标与方向：不清楚自己的人生目标和方向，不知道自己真正想要什么，会在选择和行动上犹豫不决，造成内耗。