减肥少走弯路

不会越减越肥的减肥真相！

1、如果你瘦了七八斤，别人看不出来，那你大概率会反弹，因为你减的可能是水分

2、如果你只瘦了三五斤，身边人却都夸你瘦了一圈，那恭喜你，你的体重基本不会反弹，因为你减的是脂肪

3、减肥不要喝果汁，因为在榨汁的过程中过滤了几乎所有的膳食纤维，留下了所有的糖分

4、减肥要饿，不是让你节食，而是在营养均衡的情况下去少吃，三餐饭吃到七八分饱，两餐之前和睡前最好有点饥饿感

5、减肥不能吃太多盐，会影响到代谢，但也不能不吃盐，每天不拆哦过6g就好

6、偶尔吃一顿大餐一点问题都没有，不会影响到减肥，只要注意少吃主食就行

7、管不住嘴迈开了腿也不行，减肥就是你运动也得管住嘴，改变饮食结构才是你瘦下来的根本原因

8、不吃碳水会掉头发，女生的月经也会不正常，可以少吃但不能不吃

9、茶叶和黑咖啡都有助于减肥，但切忌不能加糖

10、不用只喝低脂牛奶，牛奶里面的脂肪大多都是优质的

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