你是不是也纠结过：“到底是跑步开始好，还是请个私教练无氧才科学？”

有人一冲动报了20节私教课，练了3次后发现根本不想去了……

♀️ 也有人从每天快走开始，3个月后不仅瘦了10斤，还爱上了运动！

作为一名健身科普博主，我想告诉你一句实话：

能坚持3个月的运动方式，才是最适合你的开始！

为什么不建议你一上来就报私教？ 很多私教其实是“销售型”，还没问清楚你目标就开始推课 小白啥也不懂，容易被套路加课，被带节奏，被练懵 花了钱，没建立习惯，结果人没坚持，钱也打水漂

✅ 那到底该怎么开始比较好？

答案很简单：

从最容易坚持的方式开始！

喜欢户外？就慢跑 + 拉伸喜欢家里动？那跳绳 or 自重训练时间少？每次练20分钟，照样有效紧张焦虑？那就快走 + 冥想拉伸也OK！

关键不是方法多专业，而是你能不能每周练3次，连续3个月！

想请私教？先过这3关！

你清楚自己为什么运动？（减脂/塑形/解压？） 你已经动了3个月，基本建立了运动习惯 你有能力和教练沟通目标、反馈状态，而不是一切听他安排

⚠️ 否则你很容易从“学员”变成“被推销对象”！

评论区说说你是怎么开始运动的？

你是不是也一开始就冲动报了私教课？或者你靠自己的方式坚持了半年？欢迎分享一起来聊聊！

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下期我们可以聊聊：“运动习惯建立的黄金顺序”，点个关注不错过！