现在儿童近视问题越来越严重。很多家长已经很重视孩子的视力保护了，比如不让孩子玩手机，经常带孩子出去玩等等。但即便如此，戴眼镜的孩子还是越来越多。

有宝妈哭诉说，孩子才8岁就已经300度了，到底该怎么办？沟通后发现，这位宝妈在给孩子护眼的过程中走了一些弯路，踩了一些坑。

下面我们就来看看护眼过程中，有哪些需要注意不要踩的坑，以及到底怎么保护视力。

一、不要踩的坑

1、不重视日常用眼

其实有不少家长都认为，近视就是看手机看的。所以在防控过程中，常常忽视手机以外的用眼行为。

比如放任孩子连续长时间拼图、玩玩具；

孩子每次练钢琴1个小时起步；

孩子连着学习2小时，反而夸孩子专注……

但其实，以上行为都是近距离用眼，一旦持续时间太长，就会伤害视力。

我们要让孩子遵守20-20-20原则。

只要用眼20分钟，就赶紧起来放松一下，把视线转移到20英尺（6米）外，不短于20秒。

可以给孩子用个计时器，有利于养成好习惯。

2、户外时长不足

很多孩子放学比较晚，再加上家长本人工作也很忙，所以导致户外时间不足。

然而，户外活动是保护视力最重要的措施之一，如果这方面做不到位，肯定很难控制度数增长。

每天户外不可以短于2小时。如果天气实在太差，导致某天没做，到了周末也要补回来。

家长可以利用零碎时间。

比如骑小电驴送孩子上学，每天一来一回，就有半小时的户外。

让孩子课间多出去玩，也能凑出不少时间。

放学后，家长再培孩子活动一个多小时，时间基本就够了。

内容自定。可以跑步、逛公园、跳绳、打球等等，只要不是低头玩手机就行。

一定要在天黑之前活动。

3、迷信偏方

有些家长在发现孩子近视后，兵没有第一时间去正规医院检查，也不愿意及时配眼镜。而是去听信一些所谓的“退轴”偏方。比如按摩、针灸、营养补剂等等。

等你尝试了这些东西才明白，原来近视真的是不可逆的。

迷信偏方，不仅浪费了钱，还耽误了孩子。

4、忽视室内照明

有些家长觉得，家里的灯只要亮就行了，没必要用好的。

还有些家长觉得，必须用好几千一台的护眼灯，从而控制孩子的眼轴。

其实这两种想法都是错误的。我们给孩子使用良好的灯具，是为了带来一个健康的照明环境，减少眼疲劳、减少伤害。

护眼灯可以买，但大家要明白，它只是照明工具，无法控轴。正常几百的就行，不要买太贵的，太贵的属于智商税。

给大家说说选择技巧：

（1）认准AA级；

（2）色温4000k；

（3）Ra>90，R9>90，从而还原物品的真实颜色；

（4）闪烁频率＞3125Hz，也就是所谓的无可视频闪；

（5）使用低蓝光的优质灯珠。最好是紫光LED灯珠，可以从根上彻底解决蓝光危害。

可以看看这几个型号：漫书雨k1、辰士达u1、柏曼f1pro。它们不仅各项数据优秀，而且都是采用紫光LED灯珠，孩子用着更放心。

二、保护视力还有哪些措施？

1、好好写作业

如果孩子学习时，总是趴着，眼睛离书本特别近，那么用再好的灯也伤眼。

所以，一定要让孩子遵循“一拳一寸一尺”原则。

推荐给孩子用个坐姿矫正器，十几二十块的就行，很便宜。

2、定期检查

家长们要每过3-6个月，带孩子检查一遍视力、眼轴。这样一旦有问题可以及时发现，从而尽快调整。

3、少报培训班

大家不要被那些卖课的忽悠，说是让孩子报那些兴趣班对以后有好处，琴棋书画样样精通。

实际上，小孩子学那些东西没几个真有用的，到了初中，学习负担一上来，那些兴趣全都忘没了，纯浪费钱。

报那些班，只会加重用眼负担，导致近视度数上升。

以上就是全部内容。