分手后想让前任想复合其实不难，挽回时做对事，给前任点舒适感，拉近距离就好。

但到关键时刻，两人容易卡壳——相处挺好，一提复合就犹豫。为什么？

因为亲密感够了，但信任裂痕还没补上，这最后一步迈不出去。

想分手的怕你没真改，复合后又变回老样子；被分手的担心你又轻易走掉，选了你却不珍惜。很多人心里想复合，感情也深，但对前任信任不够，总觉得“你今天对我好，不代表以后都好”，所以观望不前。

那信任感到底是什么？怎么来的又怎么没的？要怎么重建呢？

信任感，就是对周围的人、事、物觉得安全、可靠、能信赖的感觉。得觉得某人、某事或某物一直稳定靠谱，有一贯性、可靠性和可预期性才行。

简单说，你对一个人好一下，他不会有信任感，得一直稳定地好，还得能抗风险，不管什么情况都照旧对他好，这样他才会觉得你以后也会同样对他好。

那么，信任感没了怎么办？别急，我来给你支招，从四种依恋类型说起，帮你搞定分手复合的大难题——重建信任感！

一、安全型依恋如何重建信任感

安全型依恋的人，心里很稳，爱得健康，亲密关系里很成熟。

信任崩了，重建关键看你们怎么解决矛盾，让他看到关系能变好。

如果是小吵小闹、老失信或个人问题导致分手，你要反思自己哪里不对，改变行为，调整相处方式，多展现自己的优点，提升好感度。

简单来说，态度要好，事情要做对。安全型的人心里稳，不会瞎猜，但你得真心改，不是为了挽回装出来的，因为他们很精明。

如果是大事导致分手，比如触碰了底线，那就需要耐心和更多投入。

虽然大事严重，但以前关系好，不至于彻底结束。

你多做点，他看着你，过去的账就慢慢平了，信任也会一点点回来。

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二、回避型依恋如何重建信任感

回避型依恋的人，本来就不太信任，失望后更封闭，遇到问题就想逃。所以重建信任很难！你得先解决矛盾，再慢慢融入他的生活，一点点拉近关系。

他们心里觉得：“我的感受没人懂，需求没人理。”失望多了，就学会“没期望就不失望，不受伤”。他们预设你都是坏的，就算现在好，以后也会露馅。

怎么办？关键两点：

·别让他觉得你有目的，不求回报对他好。就是得慢慢来，别让他觉得你想占他便宜，也别急着复合、谈感情，他们怕这个。你得一点点升温，别一下子太热。

·别指望对他好，他立马就回馈你，他们谨慎得很，得确认你不是要回报，才会接纳你。开始可能只是回个消息、点个赞，你得观察这些细微变化。

挽回他们还有个小技巧，就是满足他们没说出来的期待。

得了解他们，仔细观察，然后给他们惊喜。但别急，他们一有压力就想逃，所以得到点回应也别太激动，别纠缠、别急着复合。

三、焦虑型依恋如何建立信任感

焦虑型依恋的人，重建信任说难也难，说简单也简单。

简单在于，他们渴望深情，特别想和你重新连接，你稍微示好，关系就能升温。他们喜欢被追求、被宠溺的感觉，你积极一些，对他们来说就是爱的证明。

这招挽回焦虑型的人特别管用，虽然看起来有点“怂”，但很有效。不过，得先确认对方是焦虑型，不能乱用。

但重建信任也有难点，他们的情感需求像无底洞，很难满足。失去信任，要么是你没回应，要么是你回应得不对。

所以，得花大力气、花时间、用心去回应他们，还得给承诺。可以浪漫一点、夸张一点，像电视剧里的爱情戏码那样。

同时，得多理解他们，猜他们的心思，错了就换招，别摆烂，也别将错就错，不然会让他们更焦虑，觉得你不在乎他们。

四、矛盾型依恋如何重建信任感

矛盾型依恋的人，就像在热情与冷漠间跳舞的精灵，让人摸不透。

这背后，往往是因为小时候被照顾得不规律，长大后还在影响着他们的亲密关系，信任感总是建不起来。

有时候，他们表现得让人觉得像是“渣男渣女”，但其实他们也不想这样，只是依恋模式有点问题。

那怎么帮他们重建信任呢？关键就是“稳”字诀。

不管他们是热情如火还是冷若冰霜，你都得稳住自己，好好过你的日子。他们高兴时，你跟着乐呵；他们难过时，你陪着，但别被他们带跑了。

得让他们觉得，不管他们怎么样，你都在那儿，稳稳当当的。这样，他们才能慢慢找到安全感，信任感也就跟着回来了。

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