生活中我们常说的"寒气"，其实分为两种不同类型：一种是从内部产生的"内生之寒"，另一种是从外界侵入的"外入之寒"。这两种寒气的形成原因不同，调理方法也截然不同，内生之寒需补，外入之寒要散，这是为什么呢？

首先，内生之寒。这种情况多与脾胃虚寒有关。有些人明明很注意保暖，不碰生冷食物，却还是经常胃痛、腹胀、腹泻，特别怕冷，这就是典型的内生之寒。中医认为，这种寒气源于体内阳气虚弱，就像炉火不旺导致房间不暖一样。对于这种虚寒，调理时就需要温补脾阳了，可以参考附子理中汤加减。

外入之寒则完全不同，它是外界寒邪侵入体表所致。比如淋雨受凉、贪食冷饮后出现的怕冷、头痛、鼻塞等症状。对于这种外入之寒，很多人只知道温，却不知道散，结果反而会让外面的寒邪，将体表的毛孔堵住，以至于补进去的热出不来，小问题变成大问题，得不偿失。这时调理就需要以散为主了，借助发散的方式驱散寒邪，就像打开窗户让寒气散出去一样，可以参考麻黄汤加减。

需要特别注意的是，两种寒气的调理方法不能混淆。内生之寒需要温补，外入之寒需要发散。如果外感寒邪时错误进补，反而会闭门留寇，使寒邪更难排出。因此，遇到寒症时一定要先辨明寒气的来源，再选择合适的调理方法，这样才能事半功倍，真正解决问题。