颈椎病是指颈椎间盘、颈椎椎骨及椎间关节出现退行性病变，刺激或压迫周围结构如神经、脊髓、血管和食管等，引起的相应症状或体征。

颈椎病的人适合睡硬床理论上来讲，如果是腰椎间盘突出和驼背的病人，确实适合睡稍微偏硬一点的床垫。腰椎间盘突出：椎间盘长期受压，硬一点的床垫可以让腰椎部肌肉松弛，缓解椎间盘的压力，减轻病人的疼痛感。驼背：驼背是一种胸椎后凸导致的不良体态，病人本身的脊椎曲线就有问题，睡硬一点的床垫能帮助病人舒展脊椎、辅助治疗。

但是，一般这种情况也只需要床垫比平时睡的稍微硬一点点就够了，硬得像木板那种只能适得其反。同时，睡硬床垫也只是一种辅助，并不能代替治疗，还是要积极进行相关的物理、药物治疗才行。另外需要提醒大家的是，腰椎疾病非常复杂，在不知道自己是啥子病的情况下，并不建议盲目选太硬的床垫。

颈椎病的人如何选择床铺

1.硬板床（木板床）：可维持脊柱的平衡状态，适合颈椎病和腰椎间盘突出症等脊柱患者使用。缺点是质地太硬，舒适度低，而且不能很好的匹配患者机体的生理曲线，因此，需要铺上有一定厚度且松软合适的被褥以提高舒适度并更好地匹配患者机体的生理曲线。

2.席梦思床垫：席梦思床垫可根据机体各部位负荷的不同和机体的曲线特点，选用多种规格的弹簧进行合理排列，可以起到维持机体生理曲线的作用，适合颈椎病患者使用。

3.棕绷床：新的棕绷床富有弹性，柔软透气，适合颈椎病患者使用。但随着使用时间延长，棕绳会逐渐松弛导致弹性減弱，造成床垫中央凹陷增加，头颈部的体位相对升高，导致颈部肌肉韧带失衡，影响椎的生理弧度。因此需定期绷紧棕绳或重新更换棕绳，以保持棕绳有足够的弹性。

避免颈椎病发生的方式

1.避免损害颈椎的因素：生活、工作当中避免长时间伏案工作，避免长时间看电子产品，注意我们的坐姿，睡姿。

2.强壮我们的颈椎：进行颈部的功能锻炼，平时做一些颈椎操，强壮我们的颈部肌肉韧带，保持关节的稳定、灵活。但是也要注意适度的运动可以强壮我们的肌肉韧带，过度的运动就会使肌肉韧带劳损，发生病变。

3.睡姿不正确：枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8cm~10cm之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好如果你喜欢圆柱形的枕头，那建议选直径大约10~12cm的，仰卧时枕头置于颈项部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。

4.受凉、剧烈活动：在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。剧烈活动造成颈椎的伤害，这个想必大家都清楚。

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