春风吹来，万物复苏，炎炎夏日指日可待，清凉解暑的饮品成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，对于糖尿病患者而言，选择饮品时需要格外谨慎，不当的饮品选择可能会对血糖控制产生不利影响。难道糖尿病患者就不能享受夏日的清凉吗？当然不是！
在这个充满活力的季节里，我们特别为糖尿病患者准备了一份夏日控糖饮品指南。这些饮品不仅能够满足你对清凉的渴望，还能帮助你在享受美味的同时，保持血糖的稳定。接下来，我们将为你介绍几款简单易做的夏日控糖饮品及其制作方法，让你在炎炎夏日中也能饮品自由。
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冷萃咖啡【材料准备】冷萃咖啡豆（粉）、冷萃咖啡壶、冰块
【制作步骤】
1、将60g咖啡豆研磨成粉，放入冷萃咖啡壳的滤网中。
2、加入480g冷水，让咖啡粉充分浸泡。
3、放入冰箱冷藏8-12小时，让咖啡风味缓慢释放。
4、12小时后取出咖啡粉丢弃，继续冷藏12小时后即可饮用。
提示：冷萃原液可冷藏储存3-5天。
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桂花酒酿茉莉奶【材料准备】桂花米酒、茉莉花茶、牛奶、冰块
【制作步骤】
1、将桂花米酒和茉莉花茶混合，加入适量冰块。
2、倒入牛奶，搅拌均匀。
提示：桂花米酒在购买时要注意配料表是否有额外添加糖，无添加的桂花米酿就有淡淡的桂花清甜。
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椰青抹茶【材料准备】抹茶粉、椰子水、冰块
【制作步骤】
1、将抹茶粉加入少量热水中，搅拌均匀，制成抹茶液。
2、加入椰子水和冰块，搅拌均匀。
提示：椰子水含有多种电解质，如钾、钠、镁、钙等，还富含维生素C、B族维生素和多种抗氧化物质。这些成分使得椰子水成为一种理想的天然运动饮料，有助于补充体内流失的水分和矿物质，维持身体的电解质平衡。
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【小贴士】1、选择无糖版本：以上三种饮品推荐中均含有天然甜味，所以无需再额外添加糖，最大程度减少糖份摄入。
2、适量饮用：虽然这些饮品相对健康，但也要适量饮用，万物都要避免过量。
3、监测血糖：千人千糖，在饮用这些饮品后，仍然建议监测血糖水平，确保血糖稳定。
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通过这些简单易做的夏日控糖饮品，糖尿病患者也能在炎炎夏日中享受清凉和美味。希望这些饮品能为你的夏日生活增添一份健康和快乐。个人健康是美德，传播健康是功德~如果您喜欢我的文章，不妨点赞、转发、收藏一下哦~
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资料来源：转自文糖医