谁能信这是105岁的状态？
刘冬霞
湖北的刘冬霞奶奶一头浓密黑发，刷抖音、打骨牌玩得飞起，耳聪目明还健步如飞！
更夸张的是，她和70岁女儿同框，竟像一对姐妹花！
大家都疯狂好奇，为啥刘奶奶在百岁高龄还能保持着七八十岁的精气神？
原来，这和她坚持多年的日常习惯息息相关......
本文陈述内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾。
健康丰富的日常生活和孩子们生活在一起的日子里，刘冬霞总是闲不下来。
每天早上六点，当天刚蒙蒙亮的时候，105岁的刘冬霞就已经起床了。
她坚持每天亲自下厨，虽说已过百岁，双手却稳当得很，切菜颠勺一气呵成。
粉蒸肉的米粉裹得均匀，鲫鱼豆腐汤炖得浓白。
看着孩子们吃得满足，她眼角的皱纹里都藏着笑意。
刘冬霞一家
但老人在饮食上有着自己的坚持——每餐只吃半饱。
饭桌上，当家人还在大口吃饭的时候，她已放下碗筷，起身在院子里散步消食。
这个习惯源自年轻时的艰苦岁月，那时常吃不饱饭。
如今生活富足，她却觉得"半饱才是舒服"，肠胃轻盈，身体也跟着自在。
刘冬霞
野菜也是刘冬霞餐桌上的常客。
她对山间的蕨菜、田埂边的马齿苋十分了解，哪个时节采、怎么料理，都有讲究。
马齿苋
在午后阳光正好的时候，刘冬霞还会搬出自家竹凳，在院子里支起小桌，约上三五老友打起骨牌。
虽然只有一毛钱的彩头，但在老人们眼里却充满乐趣。
牌桌上的刘冬霞，思维敏捷一点不像百岁老人，赢上几块钱也都是常事。
每次赢钱，都能让她兴奋上好几天。
刘冬霞和牌友打牌
到了晚上，刘冬霞老人的生活依旧精彩。
她熟练地拿起两部手机，一部老年机存着儿女和亲友的号码，每晚雷打不动和女儿视频聊天。
女儿的家长里短、孙子的成长趣事，都让老人心里暖暖的。
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挂了电话之后，她紧接着就会开始自己每晚睡前的必要活动——刷抖音。
每次看那些视频的时候，刘冬霞都完全沉浸其中。
看到美食视频，她会盯着屏幕仔细研究做法。
遇到搞笑段子，便笑得前仰后合，布满皱纹的脸上洋溢着孩童般的纯真。
看手机的刘冬霞
这样规律的饮食作息、充满乐趣的晚年生活，让这位百岁老人晚年生活十分精彩。
不仅如此，老人的坚强性格，也是她快乐生活的一大重要原因。
而她如今这份从容乐观的心态，实则早在岁月的重重磨砺中，就已悄然扎根、生长。
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岁月磨炼下的坚韧性格1920年，刘冬霞出生在湖北阳新县一个贫苦的农村家庭。
在那个战火纷飞的年代，吃饱穿暖对普通百姓来说都是奢望。
年幼的刘冬霞早早地就承担起了家庭的重担。
每天天不亮就要起床，帮着父母做家务，然后到地里干农活。
刘冬霞的身份证
虽然生活艰苦，但她从不抱怨，总是默默地把活干完。
这样的生活经历，让她从小就养成了吃苦耐劳、坚韧不拔的性格。
到了适婚年龄，刘冬霞在父母的安排下与同村的尹合明结为夫妻。
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新婚的甜蜜还未褪去，丈夫就应征入伍，随后奔赴朝鲜战场。
这一别就是多年，刘冬霞独自挑起家庭重担，既要照顾年迈的公婆，又要操持家务农活。
每当夜深人静，她总会望着窗外的月亮，默默祈祷丈夫平安归来。
抗美援朝
由于长期分离，她的生育之路并不顺利。
直到1958年，38岁的她才终于迎来了自己的第一个女儿，取名尹秋华。
但在那个年代，没有儿子传宗接代是件让人戳脊梁骨的事情。
为了老有所依，刘冬霞夫妇便收养了小叔子的儿子尹传周，这才圆了儿女双全的梦。
刘冬霞和女儿
长寿秘诀揭晓这样来看，刘冬霞老人的长寿秘诀，首先就是她乐观豁达的性格。
她从不与人争执，遇到事情总是往好处想，这种知足常乐的生活态度让她很少陷入情绪内耗。
在村里，她就像个活宝，谁家有事需要帮忙，她总是第一个伸出援手，从不计较得失。
这种乐于助人的性格，不仅让她收获了邻里间的温暖，也让她的心灵始终保持着愉悦。
图片来源于网络
此外，刘冬霞的七分饱饮食习惯，也是长寿生活最重要的一点。
其实，科学研究也已经证明了，这样的吃饭方式是非常健康的。
随着年龄的增长，肠胃系统的能够消化的东西也就越来越少了。
每顿饭只吃七分饱，不仅不会给胃部造成负担，还能够让吃下去的食物得到更好的吸收。
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而且，刘冬霞生活的王英镇，是一个得天独厚的养生福地。
王英镇坐落在庐山与九宫山之间，是一个被大自然精心雕琢的世外桃源。
这里四季如画，春天山花烂漫，夏日绿荫如盖，秋季层林尽染，冬季白雪皑皑。
茂密的植被覆盖着连绵的山峦，清新的空气沁人心脾，让人仿佛置身于天然的氧吧之中。
王英镇
仙岛湖更像是一颗璀璨的明珠镶嵌在这片土地上，1002座岛屿星罗棋布地散落在4.6万亩的湖面上，宛如一幅天然的山水画卷。
湖水清澈见底，能见度可达7米以上，阳光透过水面，折射出五彩斑斓的光芒。
湖面上时常有白鹭掠过，水中的鱼儿清晰可见，构成了一幅生机盎然的生态画卷。
仙岛湖
这里的空气格外清新，负氧离子含量每立方厘米高达9万个，是世界水利风景区中负氧离子含量最高的景区。
漫步在湖边，呼吸着富含负氧离子的空气，让人感觉神清气爽，仿佛置身于天然的疗养胜地。
难怪这里被誉为"荆楚旅游明珠，华中第一奇湖"，成为人们向往的养生福地。
仙岛湖
在这片福地上，像刘冬霞这样的百岁老人还有十几位。
政府也高度重视这些长寿老人，每月发放养老补贴，镇村干部在春节期间还都会上门慰问。
目前，王英镇正在申报"世界长寿之乡"的称号。
估计在不久的将来，它长寿之乡的称号，就会走向全世界了！
长寿之乡
结语其实，刘冬霞老人长寿的秘诀也就是健康饮食、乐观生活这些很基本的细节。但是要真的做到，还是有些困难的。不过，不管是为了自身的健康还是为了延年益寿，大家都要把自己的生活习惯调整到科学的状态。虽然不追求百岁以上的长寿，但活着的每一天都要健康幸福。
【参考文献】
1.海报新闻-2025.04.03-《湖北105岁老人满头黑发:喜欢打骨牌刷抖音，爱吃野菜每餐只吃五分饱》
2.极目新闻-2025.04.02-《每顿只吃半份饱，湖北阳新105岁老人生活多姿多彩:每天刷抖音、有空打骨牌》
3.极目新闻-2025.02.02-《好山好水滋养出11名百岁老人，湖北阳新仙岛湖景区打造中国长寿镇》
