现在很多人都很愿意跑步，有的人或者建立群里拉帮结派的一起跑，各式各样的人加入跑步的行例中，有胖的，有瘦的，因为不光是可以锻炼身体，同时也可以减少自身的许多的压力，在跑步也可以想很多事情和问题。今天说的是一位胖大叔，通过自己的毅力，从280斤减到你想像不到的斤数。

他正式减肥的时间是从2017年的2月开始，因为体重太胖，最初选择走路减肥，每天3公里开始一点点提升到每天5公里，半年的时间减掉了30斤，虽然不是很多，但也算是他的努力。

其实就跑步而言，并不用每天都要跑的，最起码的要对自己的膝关节放松一下，可以隔一天跑一次，每次最好在30分钟内。

经过这一年的左右的时间，这位胖大叔总共减掉多少斤呢，一共110斤，为这位大叔的毅力鼓掌，许多他的朋友见到他后，都快认不出他了。

跑步是一项锻炼人的毅力和耐力的运动，看来这位大叔毅力和耐力还是比较强的，向这位大叔学习。