亲爱的游客朋友们，大家好！欢迎来到巴山画廊·富硒之乡·好客岚皋，我是今天的导游XXX。

如果说中国是一只雄鸡，那么我们现在就大概处于鸡心的位置。这个位置，正是大巴山所在的区域。在这个区域里，生态自然极其良好。岚皋这个名字本身，也就是在描述这样一幅画。岚，山中之雾气；皋，水边之高地。水边有山，山中有雾，藏奇藏险藏秀色，如诗如画如仙境。如果从万米高空看，您会发现，汉江干流澎湃于这片土地的西北，巴山主脊横亘于这片土地的东南，从这里，既可北望秦岭，亦可南视长江，好个山环水绕之地。

这里有人类居住的历史，大概可以追溯到距今5000年以前的新石器时代仰韶文化时期。据上世纪80年代在岚皋县城肖家坝出土的石斧、石铲、石锛等文物来看，仰韶文化时期就有先民在这里筑土为墙、架木成屋、刀耕火种、生生不息。如今，几千年过去了，这里已有12个镇136个村和社区，面积1957平方公里，人口16.5万。

这里生态富集

正如大家所看到的，这里无山不青，无水不绿，植被覆盖率超过90%，森林覆盖率达80.86%，空气中负氧离子含量为每立方厘米3000-10000个，可以说，是许多大城市的3-5倍以上，因此，被国家气象局命名为“中国天然氧吧”。驱车行驶在岚皋大大小小的公路上，我们几乎每走一公里就会遇到一条溪流。溪水潺潺，讲述着每一片青山不老的故事。山有多高？最高处海拔2641米。水有多低？最低处为汉江安康水电站库区即瀛湖水面的海拔331米。

在岚皋，山有多高，水就有多高。但是这个水，即使从海拔2641米流到海拔331米，水质依然在Ⅱ类标准以上，即可以直接捧起来喝，被国际饮用水资源保护组织和中国矿业联合会评为“世界黄金水源地”。而这些水有相当一部分还真是用来喝的。大家都听说过南水北调吧？南水北调中线工程就是在汉江与丹江汇合处引两江之水至北京、天津、河北等地，这其中63%的水来自于安康，在这63%中又有12%来自于岚皋，即南水北调水资源中岚皋贡献率达7.5个百分点。也就是说，您在北京每喝一杯水，至少有一大口来自岚皋。

这里美景荟萃

国家森林公园、国家地质公园、国家4A级景区南宫山，位于岚皋县城东南，距岚皋县城32公里，平均海拔1800米。夏天，这里古木森然，凉风习习；秋天，这里红叶满山，五彩斑斓；冬天，这里冰清玉洁，白雪皑皑；春天，这里花木扶疏，蝶舞蜂飞。这里有清道光年间得道高僧露天圆寂后至今不腐真身，有4亿年前火山喷发、岩浆冷却后形成的大片石林，还有可预兆年成丰歉的山崖，吹之可呼风唤雨的海螺石以及久旱不涸的无源池水。

除了南宫山，还有被文学大家贾平凹称之为“陕南小九寨”的千层河、可以颠覆世人对陕南印象的巴山大草甸、巴山地区保存最为完整、长度最长的石寨全胜寨以及省级以上乡村旅游示范点四季镇杨家院子、佐龙镇梦见蓬莱、民主镇客路故乡、蔺河镇芳流渔歌、官元镇三古逸境、堰门镇红军道、石门镇大河之尚等，都会给您带来不一样的体验，都会让您不虚此行。

这里物华天宝

硒被誉为“生命的火种”，是人体必需的微量元素，可降低心血管疾病和癌症风险，因此也有“抗癌之王”和“长寿元素”之称。在我国72%的地区缺硒的情况下，岚皋全域土壤硒含量均值高达0.99mg/kg，是“中国硒谷核心承载地”。目前，全县开发有魔芋、茶叶、猕猴桃、饮用水等富硒产品6大类20余种。这里要特别介绍的是岚皋魔芋。

大家知道，2025年全国两会期间，有一个什么话题是大家都关注的热点话题？对！“体重管理”。因此，国家卫健委随后宣布，将推进为期三年的“体重管理年”行动。那么减重过程中最好的伙伴是什么呢？对！几乎所有营养师都会告诉您一个答案：魔芋！魔芋是联合国组织确定的十大保健食品之一，具有丰富的膳食纤维、却又低热量、零脂肪，减重人在按营养餐进食觉得饿、觉得坚持不住的时候，加餐魔芋既可以让您有很强的饱腹感，又不会影响减重进程和效果，反而可以增加肠道蠕动，降低血糖，加快新陈代谢！岚皋是全国魔芋主产区，被誉为“中国魔芋之乡”，出产的富硒魔芋远销海内外，获评巴拿马太平洋万国博览会金奖，是国家地标产品，因此，大家到岚皋来，一定要品尝我们的魔芋，走的时候还可以带上一些，无论是送家人、送朋友、送同事，都是上好的选择。

除了魔芋，我们的茶叶“龙安碧旋”、稻米“红香米”曾是御用贡品，都非常优秀，猕猴桃、腊肉、豆干等更是走俏线上线下。

这里人杰地灵

被称为“小李杜”的“李”——晚唐诗人李商隐，在这里留下了千古绝唱《夜雨寄北》，大家都耳熟能详这首诗吧，好，现在会背的都跟着我背诵一遍：“《夜雨寄北》/李商隐/君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池，何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。”对，大家都背得非常好，都非常棒！除了“小李杜”，“大李杜”的杜甫后裔也在岚皋的官元镇陈耳村等地有定居，并把家国情怀带到这里，制定出《杜氏家规》。

从这里，还走出放牛娃出身的清廷御用画家甘棠，平型关战役连长、百团大战团参谋长、新四军泗阳县独立团团长宴盛明，“大国重器”工程师周会成等重要人物。与此同时，这里的人们在长期的生产生活中逐渐形成了孝悌、诚信、勤俭、好客的“四美民风”。

岚皋人普遍好客，这里的农民可以为一个远道而来、从未谋面的走村商贩免费提供食宿。给客人做饭食缺柴的时候，甚至可以劈了自家板凳来烧。如果有人问他们为什么这样做，他们只有一句很朴素的话来回答“谁也不能背着屋出门”。勤劳、淳朴、勇敢的岚皋人，更有着自己文化的一面，大道锣鼓、晓道竹马、南宫雄狮、巴山唢呐、岭上武术、水雾樵歌等均是这方面的代表作。

这里其乐无穷

春踏青、夏戏水、秋BA、冬玩雪，岚皋文体旅商活动四季皆有料、全年不打烊，尤其是“西北看岚皋、西南看台江”的全国村BA赛事活动声名遐迩，2024年网络曝光量超15亿，一举确立了“休闲体育在岚皋”的金字招牌。

与此同时，美食也是岚皋的一大亮点。岚皋美食多取自农家有机蔬菜及粮食喂养的猪、牛、羊、鸡肉，使用柴火烹饪，味道甘美、醇厚，吃来满是儿时幸福的记忆和浓得化不开的乡愁，辣子鸡、吊罐砂锅、洋芋粑粑炒腊肉、粉蒸肉、香椿炒鸡蛋等，没有一盘菜不让人垂涎欲滴，没有一种味不让人欲罢不能，再加上豪放的摔碗酒，给人带来酣畅淋漓的享受。如下榻这里的民宿，我们完全可以合着星光、蛙鸣、松涛、水声入睡，早晨醒来一打开门，蓝天白云、绿水青山便与清新的空气一起向您涌来，猫咪在院坝边抱着花枝打秋千，农人在坡地里扬起锄头忙种田，真个一幅田园牧歌图。

这里前景广阔

这里是西部陆海新通道陕西最南端，地处西安、成渝、武汉三大经济区域腹地，是连接西北、西南、华中的重要交通枢纽和秦巴物流中心。银百高速G69和国道G541、G211“十字型”纵贯全境，距安康机场、“安西欧”中欧班列始发站、汉江航运码头均只需要40分钟的车程。随着西渝高铁在岚皋设站建成，岚皋将完全融入西安、重庆1小时经济生活圈，成为陕西向南、重庆向北开放的黄金节点城市。届时，“早上在西安吃羊肉泡馍，中午在岚皋吃吊罐砂锅，晚上在重庆吃麻辣火锅”将是很正常的事。

岚皋不远，近在咫尺，脚步一开，瞬息可达。热诚欢迎大家来到岚皋，开启快乐之旅，也祝愿大家在岚皋吃的开心、玩的高兴、住的舒适，享受每一刻欢乐时光！（来源：岚皋文艺 作者：陈延安）

责编：谷可

编辑：韩婷